No Limits (Remix) 振付録画♪


雨で予定がコロンコロン〜♪

最近は、たかが雨と侮る事なかれ!で、日本がドンドン亜熱帯雨林気候化の一途を爆進している模様…そのため突然の豪雨が、しかもピンポイントで降りまくるから、場所によっては「命」の危険さえ伴う、怖いものになってきております。家を出たら、頭上からドデカイタライの水をかけられるが如く一気にドシャーン!!て、ドリフかたけし軍団の体張ったコントじゃないんだから、勘弁して欲しいのであります(*_*;)。それでもまあ、昨夜よりかは幾分落ち着いていたものの、やはり鉄道機関では遅延などもあった様です。皆様、大丈夫だったでしょうか。アタクシも今日のスケジュールが、そんなこんなで二転三転し、結局仕切り直しや延期で、すったもんだの”もんた&ブラザース”でした(ダジャレってる場合かっ!)

賛美クス佐伯玲子

神様がくれた時間

でもおかげで、以前から振付の記録を撮りたかった「No Limits (Remix)」の練習用動画を撮る事が出来ました!神様に「今日やっときなさい。」って言われた感じです(^^)。なんてったって、うちの若い衆にも見せなきゃいけなくなるかもしれね〜からね〜。にも関わらず….

賛美クス

DSC_1009

おやびんスッピン短パン、おまけに裸足の恐ろしい姿(笑)。しかも和室…踊りで畳がすり減る(笑)。ん〜、このミスマッチな雰囲気。ハリウッドが描く、ニンジャムービーの様〜(良く例え過ぎじゃっ!)幸いにも顔がブレてはっきり見えないところが命拾いな点(笑)。私はこんなんですが、曲は胸の奥にジーーーンと「JESUS OF LOVE」が沁み渡る、ジョシュア.ミルズ先生の素晴らしい逸曲でございます。11月の賛美クスレッスンも、楽しみにしていて下さいね!と、その前に23日の主日礼拝も、夏休み特別企画「賛美&賛美クス」が決定しました模様〜!愛さん、宜しく頼んマス!

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「今日はキッズ礼拝&賛美クスで大いに盛り上がりました~!!」

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日曜Bellyレッスン♪1


パフォーマンスチーム勢揃い!

2週間ぶりの日曜Bellyクラス。これまで、10/17「音と舞~フリースタイルコラボ~」に出演するメンバーが全員揃うことはなかなか難しかったのですが、今回ようやく全員が集まることが出来、初顔合せとなりました!

日曜Belly

まずは鏡越しに一枚。

日曜Belly

王国の先輩であるみあれさん持参のオラフには、踊っている間ずっとセンターキープしてもらっておりました。オラフ大活躍!(笑)

日曜Belly

右から、みあれさん、きょうこさん、そのかさん、貴子さん、美咲さん。そして、おラフを片手にわたくし。

こうしてみていると、写真にばかり夢中になって遊んでいるように見えますが、とんでもありません!この前後は血反吐はくほど踊って練習したのでした!

とにかく踊って踊って踊りまくる!

振付は3分の2弱は出来上がり、そこまで何度も繰り返し踊って踊って踊りまくったのでした。あやふやになっているところや身体に振付が入ってない個所は、逐一止めてその部分を身体に叩き込むように何度も繰り返し練習。

日曜Belly

日曜Belly

回数を追うごとに、だんだんまとまりが出てきました。この振りが皆さんの身体を通して少しずつ形になっていくこをとても楽しみにしています。今回は踊っている写真をたくさん撮りました。まだまだあるので、次回にブログにて続きをアップさせていただきます(^^♪

皆さん、長時間お疲れ様でした。次回レッスンで振付が仕上がるよう頑張っていきましょう!

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キッズ礼拝&賛美クス♪


元気いっぱい!若い力で主を賛美!

今日は、夏休み恒例キッズ礼拝でした!我が主イエスの恵み教会の期待のルーキーちゃん達が、神様から頂いた賜物をフル回転させ、見事にやりとげましたよ!ジーザス兄さん、ありがとうございました!!

キッズ礼拝佐伯玲子

先ずは、元気いっはいのリードで主を賛美!みんなミルミルうちに「腕」を上げております!!もう充分ライブ出来ちゃうね!

キッズ礼拝佐伯玲子

共感メッセージに感謝!エペソ5章8節

今回のメッセージ担当はNちゃん!堂々と落ち着いた調子で、自分の証しも織り交ぜながら語って下さいました(^0^)¥Nちゃんが励まされた御言葉は《エペソ5:8》「あなたがたは以前は暗やみでしたが、今は、主にあって光となりました。光の子どもらしく歩みなさい」力強く背中を押して下さる御言葉ですよね!私も”偽りの父”を信じていた時は、暗闇を歩いていたのにも気付かず、知らぬ間に沢山の物を奪われ続け、苦しい時を過ごしておりました。今は、真の光を知り、救われ、包まれているんだ〜って事を改めてこの御言葉で感じ、感謝、感謝でした☆そして今日はNちゃんのバースデーのお祝いもしちゃいましたよ♪Nちゃん、サプライズバースデーに大喜び!キラキラの笑顔がステキです☆その段取りも子供達だけで行った様で(^^)。なんとも頼もしい「若い力ちゃん」達です!!

キッズ礼拝佐伯玲子

☆本日も、夏休み中という事で、某ミッションハイスクールのお友達もたくさん礼拝に参加致しました!教会に行くという宿題が有るそうです。ハレルヤ!!Nちゃんのメッセージの後、マルセ先生から「贖い」と「償い」の違い(ジーザス兄さんが、私達のために、私達に変わって、私達が償い切れない「罪」を、十字架によって、その代価を払って下さった{購って下さった})のお話や、大宣教命令&大命令のお話など、とても大切な基礎のお話をして頂き、とても真剣な面持ちで吸収されていました(^0^)。私も原点に立ち返り、ジーザス兄さんがして下さったとてもなく偉大な「愛」に改めて感謝と栄光を帰しました!!

急な発注も喜んで〜♪新作披露有りの賛美クス!

今日はキッズ礼拝という事でしたから、授業参観的な気持ちで呑気に構えておりましたら、行きの電車の中でマルセ先生から急遽、賛美クスをやって下さいとのメールが!しかも、次回のレッスン課題曲、「No Limits 〜Rimix〜」の振付が出来ているならそれも宜しくとの事!!オーっと、またまた突然のパスが来ましたよ!!でも…安心して下さい。完成してますよ(とにかく明るい安村かっ!)しかも、ちょこちょこ練習もしてましたよ(笑)。と、言った訳で「喜んでい!!」受け賜わりました!!これぞまさに「いつでも目を覚ましておきなさい!」ですね(笑)。マルセ先生を通して、ジーザス兄さんがアタクシを訓練されておられるという事でしょうね!

《マタイ25:13》「だから、目をさましていなさい。あなたがたは、その日、その時を知らないからです。」

賛美クス佐伯玲子

先ずは、愛さんのピアノ演奏で「Sing Your Praises」!(愛さんは教会に来てやる事わ振られたという、私以上に急遽状態!でも全然落ち着いている^0^さすがっす!)

賛美クス佐伯玲子

続いて、ジョシュア.ミルズ先生の「No Limits 〜Rimix〜」!この曲のテーマは、「御国を地上に引き下ろし、その祝福を自分の内側に受け取る!」結構これまたパワフルなナンバーとなっております!

賛美クス佐伯玲子

1.「マルセ先生と愛さんも楽しんで下さってるご様子♪」2.「おやびん、ノリノリ!」3.「御国を引き下ろす瞬間!」みんなで行うと、なんか凄いエネルギーを感じました☆

ハレルヤショットでキマリ!!

キッズ礼拝佐伯玲子

左のデカイ顔は決して「進撃の巨人」ではありません!みんなを入れる事に必死になり、自撮りを失敗したおやびんであります(爆)!

キッズ礼拝佐伯玲子

と、行った訳で、今日も我が「主イエスの恵み教会」は、賛美と笑いと熱い祈りで、主を誉め称えました〜!!ハレルヤ〜♪

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岩間沙織ちゃんソロライブ打ち上げ♪


打ち上げはハンバーグ

先月の岩間沙織ちゃんのソロライブからもうすぐ一ヶ月・・・美波ちゃんのリクエストにより、4人そろってハンバーグで打ち上げとなりました!(^^)!

岩間沙織ソロライブ

沙織ちゃん、奥田さん、お久しぶりです!ライブ以来なので一ヶ月ぶり。

岩間沙織ソロライブ

なかなかボリューミー。久しぶりにハンバーグをいただきました(^^♪

岩間沙織ソロライブ

沙織ちゃんから美波ちゃんへ素敵なポーチのプレゼントが!沙織ちゃんは、以前に美波ちゃんが好きだと言っていたキャラクターをちゃんと覚えていてそれをプレゼントしていました。そんな沙織ちゃんが素敵です。

パフェ

デザートもしっかりいただきました!ガッツリとハンバーグを食べていても、やはりデザートは別腹。お腹いっぱいいただき大満足です!

白熱トークと熱いメッセージ!

岩間沙織ソロライブ

話題は尽きることなく白熱トークが展開されていきます!奥田さんから美波ちゃんへの熱いメッセージも!・・・その間、沙織ちゃんと私は違うことで盛り上がっておりましたので、奥田さんの熱い喋りを聞き逃しておりました(^^ゞす、すみません!

美波ちゃんは、そのメッセージにグッときているようでした。伸び盛りの時期に熱いメッセージはストレートに響くと思います。同年代の友達との交流とはまた違う刺激がありますよね(^^)

イラスト対決へと発展

この後、イラスト対決へと発展・・・・これ、恒例となりそうです(笑)ここで書くと長くなってしまうので、この模様はまた後日アップしたいと思ます。奥田さんと沙織ちゃんの絵はなかなかに独創的で、もうこれからは画伯と呼ばせていただきます!乞うご期待!!

白熱トークにイラスト対決、お腹いっぱい食べてとても楽しい時間でした。奥田さん、沙織ちゃんご馳走様でした!いろいろとお気遣いをしていただいたことに感謝です。ありがとうございました\(^o^)/

2人で二次会、カラオケへ

美波ちゃんと私、このままで済むはずがありません。

カラオケ

2人で二次会。カラオケへとやってまいりました!今さらながらスタンプ・・・・(笑)

カラオケ

2時間ほど歌いまくりました。2人の本音としては、これから本調子!というところで2時間が経過・・・もっと歌いたい気持ちいっぱいだったのですが、既に遅い時間からの二次会でしたのでこれ以上は午前様になってしまうということで、この日は堪え次回への楽しみにとっておこうということになったのでした。

カラオケ

美波ちゃん、歌が上手くて耳にとても心地よかったです!(^^)!歌う歌は思いっきりジェネレーションギャップすごいんだけど、聴いているのも楽しかったし、自分も歌いまくりました。2人でこんなにカラオケを楽しむ日が来るとは思いもよらなかったなぁ~(笑)年齢差ハンパないけど馬が合うのかな・・・。

そして、近々またカラオケ行く約束しました(笑)今度は早い時間からフリータイムで!(^^)!

打ち上げからカラオケまで楽しい時間をありがとうございました!

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悔い改めは、食い改め!


サラ.コナーボディになるための力石向上委員会

ここのところ、スポーツクラブ後、何かとスケージュールが入り、スタジオレッスン(ZUMBA)終えるや否や、サウナも入らず、シャワー浴びて直ぐさま出動!な状況が続き、何だかまたデブーム到来の兆しが!?アカン事に、モーニング会員だから平日12時までしか使えないのも痛いところ。これは、暫くスタジオレッスン我慢して、ジムをメインにするしかないかな…..エアロビクス系のエクササイズも大切だが、より筋肉をシェイプアップするためにも、筋トレは大切だもんな。そしてもっと大切なのが食事だ。いつ何をどれくらい食べ、どんな食べ方をするか(調理法や食べる順番)、ちょっとここらで今一度、見直そうと思いました。かつて「ターミネーター2」のサラ.コナーを演じたリンダ.ハミルトンの肉体に憧れ一念発起!!…..けど挫折した経験のあるおやびん…..(^_^;)。今度こそ、サラ.コナーボディ.ゲッド!を目指し、頑張ってみますか!!今ここに、力石向上委員会復活じゃー!!(ホラ貝)

サラコナー佐伯玲子

思春期ダイエットは和田式と、登校前のエアロビクス!

ラストチャンスの宝塚受験という、最高にモチベーションが上がる高校3年生の時、実践したダイエット法が、たまたまコミック漫画で見た「和田式ダイエット」法。45分間入浴(だったかな?)、9品目をしっかり摂る食事法、呼吸とストレッチ体操(体のバランスを整える様な)を行い、登校前にテレビで、アメリカ人のレオタードおねいさんがやっていた「ワークアウト」?!とかいう数分の番組を、おねいさんに倣ってエクササイズ!その甲斐あって….

デブ高二】真田広之さんが好きでした(笑)

この様から…..

デブ【25歳】偶然にも、同じアングルと洋服で撮っていた、偶然の産物財産(笑)。これのおかげでお仕事になりました(笑)。

こうなったものの….

佐伯玲子の人生!デブ有りヤセ有り!

出産後、こんな事になり….授乳や育児でまた戻り….子宮筋腫とバセドー病で病的ガリガリになって、治ったらまた、

B.B Wonderland佐伯玲子

デブーム(笑)!ってアタイはデニーロかっ!こんな事を繰り返してちゃダメじゃ!!

 

何章目かの「人生デブ有りヤセ有り!」

さあ、再び「佐伯玲子の!人生デブ有りヤセ有り」再開や〜!!

佐伯玲子の!人生デブ有り痩せ有り!

と、言った訳で、早速今朝の食事から「細マッチョの食事」を参考に作ってみました!

朝食を抜くと太りやすい体になってしまう。就寝中に消費したたんぱく質糖質を、朝の食事で補給する必要がある。意識すべきはたんぱく質と糖質。食事を作るのが面倒なら、コンビニや牛丼屋を利用しても良い。朝どうしても食欲が無くて食べれないという方は、プロテインやヨーグルトだけでも良いので確実にお腹に入れておこう。

  サラダデブ有り痩せ有り佐伯玲子

☆生野菜サラダ(大根、人参、トマト、豆苗、)。ガーリック.オリープオイル&ビネガーの手作りドレッシングで。

デブ有り痩せ有り佐伯玲子

☆ソーセージの野菜炒めと、明太子スクランブルエッグ。塩分、油分は控えめに致しました。

デブ有り痩せ有り

☆白米2、玄米1に、雑穀米をトッピング。お茶碗に本当に軽〜く一杯。

「神様〜!私、佐伯玲子は、ジーザス兄さんの御名前を通して、サラコナーボディになるまで、食事と筋トレを続ける事が出来ると宣言します!特に食事の量と、質と、食べ方を、私は正しく出来ると宣言します!!」宣言は大切だ。GODとーさんが、この世を「ことば」で創造された様に、無いものを有るものの様にしていく。シェイプアップ宣言しながら挑戦します!!毎日の宣言の御祈りが一つ増えました(^^;)。デブームを悔い改めるため、先ず食い改めします!!ハレルヤ!!頑張りマッスル!!

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賛美クス

《只今、次回チラシ製作中〜!今しばらくお待ちを!》

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おだんごヘアーで締めくくる怒涛の2日間


怒涛2日目

怒涛2日目、午前中のクラスを終えて自宅に戻ってくるとお客様が・・・

セミ

網戸に張り付くセミ。窓越しに撮影。ジワジワと移動しつつしばらくいましたが、そのうち飛び立ていきました。この時期、マンションのエレベータにセミと乗り合わせることが稀にあります。飛び回っていてドアが開いた時にうっかり入ってしまったのでしょう。そんな時は、セミを刺激しないよう息を潜め微動だにせず立っております。こっちが騒いだら最後、セミはすごい勢いで羽ばたきまくってしまうので、こちらは何事もないように空気のように振る舞わなくてはならないのです。そして、「私はあなたに何も危害を加えませんよ~~無害ですよ~~~」的な気を送ります(余計に怖い・・・)

常に、エレベーター以外でもこの作戦でセミをやり過ごしております(笑)セミも必死だもんね。

ご飯づくり♪

怒涛とはいえ、2日目は区切りごとに自宅に戻ってくることが出来るので、ちょっと気が楽です。ご飯を作ってゆっくり食べる時間もあります。これは一日を乗り切るためにとても大切な要素。

麻婆茄子

麻婆茄子を作りました。ニンニクと生姜のみじんをたっぷり入れて豆板醤も多めに入れて(^^♪お酢を少し入れたのでさっぱり仕上がっております。お肉も鶏のムネ肉のひき肉にしたのであっさり目。

美味しくってご飯が進んでしまいます!夏バテ知らず(*^^)v

ワカメのわさび送油

 

ワカメをわさび醤油でいただきます。これがまた美味しいのです。最近よく食べる一品。あと納豆・・・発酵食品はなるべく摂るようにしているのであります。

自分でご飯作って食べるのが一番ホッとする。

今日のおだんご

おだんごヘアー

今日のおだんごヘアー・・・って、誰も望んでないのに一方的にアップして見せるという・・・(^_^;)今日のおだんごは、ムーミンに出てくるミーのようになりました。おだんごにもいろんな表情があるのです。怒涛の2日間とも一日の最後はおだんごヘアーで締めくくるのでありました。

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GODとーさんからのギフトメッセージ☆


励ましの「ヘブンズドロップス」

本日も、みなみななみさんさんの「ヘブンズドロップス」より、ランダムめくりしてからの〜とーさんから頂きました!(今日はB.B Wブログからお届け致します(^^))☆

ヘブンズドロップス

《イザヤ9章6節》によせて

【イザヤ9章6節】

ひとりのみどりごが、私たちのために生まれる。ひとりの男の子が、私たちに与えられる。主権はその肩にあり、その名は「不思議な助言者、力ある神、永遠の父、平和の君」と呼ばれる。」

内なる御声に耳を澄ませて

誰も相談できる人なんていない。誰も私の悩み、苦しみをわかってくれやしない。私は孤独だ。なんて思わないで。私たちの直ぐ側には、いつもGODとーさんがおられ、ジーザス兄さんがおられ、ホリスピ(聖霊)兄さんがおられる。そして、私たちの事を100%、いや200%、いやもっと、よ〜く知っていて下さる。言葉に出さなくても、全てをわかっていて下さる三位一体の神様がおられる。だからその御声を求める。応え下さるまで祈り求める。そうすると、内から思いとして言葉上がって来る。

虹

「劇的大改造!ビフォーアフター」(洗礼)を受けて生まれ変わって以来、先ず「内なる御声」を求める様になっていった。最初は要領得なかったけどね(^0^;)。ビフォーアフターされていない方でも、応えが欲しいと祈ったら、何かしらの方法で「道」が開いて行きますよきっと。私がそうでしたから(^^)¥なんてったって「求めなさい!そうすれば与えられます!」【マタイ7章7節より】ですもん!まず、GODとーさん達に祈り求めてみては?問題の解決法が見つかる事を、ジーザス兄さんの御名前を通して御祈り致します!ハレルヤ〜♪

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ワクワク楽しむことにフォーカスする!


怒涛1日目

怒涛1日目です。5レッスン頑張りました。休み時間はゆっくりカフェで一休みしたい・・・と思いながらも、自主練に燃えてしまいます。最初は少しだけ・・・と思うのですが踊っていくうちに熱が入っていき、自分がここまでと思っている目安の時間を大幅に超えているのでした。

レッスンご参加の方から、「いつもブログ見ています(^^)」というお言葉をいただきました。いつもご覧いただきありがとうございます。ふざけたことばかり書いておりますが、それでもご覧いただけることはとても嬉しく感謝であります。

ワイン&ネクタリン酵素ソルベ♪

自分、お疲れ様~ということで・・・

赤ワイン

赤ワイン。チーズとクラッカーで一杯だけ。こういう時間はやっぱり大事だわ~(^^♪

ネクタリン酵素ソルベ

ネクタリン酵素ソルベ♪

ネクタリンの酵素ジャムとシロップを水でのばし、冷凍庫で冷やし固めました。ネクタリンのとろみがいい具合に濃厚なソルベとっております。すっごく美味しい(*^^)vワインの後に食べるのがさっぱりして最高!

本日のおだんごヘアー

おだんごヘアー

本日のおだんごヘアーです。

何だかめちゃ茶色ですが、地毛です。ヘアカラーとかなんにもしてません。ほったらかしの髪の毛・・・そろそろ髪を切りたくなってきました。おだんごにしないとヨガクラスは髪がジャマで仕方ありません。切るか、切らざるべきか・・・悩みます。

葛藤とプレッシャー

素敵な演奏家さんたちと一緒にやりたい!という思いだけで、何のプランもないままに「一緒にやりましょう!」と勢いで企画してしまったパフォーマンス。きっかけなんてそんなもんかもしれない、あとから物事はついてくるものである。・・・そう思ったりもする。そういうパッションがなければ物事は動かない。これも事実。

しかし、そうは言ったものの時々怖くなります。こんな無謀なことして、どれだけ自分が踊れると思ってるの?自分に何が出来るの?・・・というネガティブな心の囁きに襲われます。先日のミーティングで皆さんの演奏曲が決まり、自分がコラボで踊らせていただく曲を前にした時、自分だったらチョイスしないであろう曲が、この曲で踊るのは難関だ・・・と思われる曲の数々が目の前に並べられました。その時、改めて事の重大さを思い知る。自分にこれらの曲が踊りこなせるのか?

自分はなんてことを言い出してしまったんだろう・・・・。

この言葉が頭の中をグルグル回ります。が、もう後戻りはできません。チャレンジあるのみなのです。新しいことにチャレンジしワクワクと楽しみにしている自分と、出来るのだろうか?自分には表現出来ることなんかないくせに何やっちゃってんの?という弱気の自分・・・2人の自分が同時に居ます。気持ちはその時によってアップダウンしますが、何かをやろうとするときは、こういった感情はつきものなんだ!と思って、ワクワク楽しむ方にフォーカスしていこう!

明日・・・っていうか今日も怒涛です。頑張ります。

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再び日常へ


戻ってきました

5日間、実家でのんびり過ごしました。夜にはクラスがあったので、午後に実家を後にしてこちらに戻り、仕事を終えて帰宅。ただ今自宅のPCに向かっております。

出来るなら、ずっと実家で父と母のそばに居たいと思ってしまう・・・(T_T)

ペチュニア

実家の玄関のペチュニア。

こちらに戻ってくれば、また自然と仕事モードになり、いつもの日常へと戻っていくのですが、帰り際からしばらくは親のことを思い、切なくなってしまうのです。親は唯一無二の存在。

しばし郷愁に浸る

実家の花たちを見て、しばしの間郷愁に浸ります・・・。

柿

庭の柿。たくさん生っていました。

ペチュニア

ピンクのペチュニア。

ノウゼンカズラ

目にも鮮やか、夏の花ノウゼンカズラ。

ペチュニア&サボテン

ペチュニア&サボテン。

しかし、翌日からは容赦なく2日連続5レッスンの怒涛。また頑張ります!

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