一つの動きを突き詰めて


スパルタ!集中レッスン

9月が終わり、ついに10月がやってきます!9月最後の今日、午前中はパーソナルなレッスン。

kyoco

合間を縫って写真撮影。

本日は一つの動きを突き詰めてじっくり練習。改めてゆっくりレクチャーし、そこから何度も何度も練習の嵐。スパルタレッスンとなりました。シンプルな動きほど実は難しく奥が深いのであります。このような地味で地道な練習がとても重要。ダンスは表に出てくる見た目の華やかさに目を奪われますが、実のところとても地味~な努力が9割くらいを占めるのであります。

kyoco

その9割があるから、あと1割の放出エネルギーの輝きはすごいものがあるのでしょうね。思いっきり表に解き放つ時のエネルギーは、それまで溜め込んだ分が多ければ多いほど強くなるのかもしれません。

一つの動きを突き詰めた後は、ウォーキングやターンをいれたコンビネーションで美しい身のこなしの練習。ここでもスパルタなのでした。熱くなって入れ込んでしまうあまり語調が強くなってしまうこともある自分ですが、いつも真摯に受け止め、努力を惜しまずに一生懸命練習されている明子さんの姿にひそかに胸を打たれております。いつも感謝です!来月もよろしくお願い致します!(^^)!

オリジナル・ボディーメイクのクラス

一旦帰宅後、ご飯を作ってゆっくり食事をして少し昼寝。夜は自分オリジナルのボディーメイクのクラス。このクラスはストレッチと筋トレで身体を整えられるので、翌日からの怒涛の2日間に向けて自分にもちょうど良いプレパレーションになっておりまして、ありがたいことに多くの方が「内容がおもしろい」「気持ちいい」とご参加くださっています。

やっぱり自分はダンサーなので、気持ちいい曲の中で身体の動きと呼吸を合わせて踊るようにストレッチしていくのが好きです。その中でリンパの流れや血流を促進させる動きを入れたり、筋トレ!と思わずに筋トレ出来ていたり・・・という感じにしておりまして、あっという間の1時間です。

本日は程よく身体を動かしました(^^♪明日からはめちゃ身体を使って怒涛の連続2日間!しっかり睡眠をとることにします。おやすみなさいませ(-_-)zzz

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自主練からの~身体メンテナンス


発展途上のこの身体

OFFでしたが、練習しなければ自分がヤバすぎるので午後は一人練習。

kyoco

ストレッチしながら何気に自撮り。

ガッツリ猛烈自主練!と行きたいところでしたが、一曲踊るごとに少々のらりくらりモード入ってしまいました(^_^;)しかし、ここはしっかり身体に入れなければなので踊るときは超集中!おかげ様でだいぶいい感じに踊れるようになった気がします(気がするだけかも)

最近特に思うのですが・・・20代の頃は振り覚えもはやく、一度覚えた振りはしっかり血となり肉となり忘れることなんてなかった。間違えることなんてよほどのことがない限りあり得なくて自身満々に踊ってたなぁ~って・・・。現在は、振りをすぐ忘れます(~_~;)何度練習してもどこかうっかり忘れるような気がする・・・(汗)練習量が少ないという単純な理由もありますが、でもそれだけなのか?それとも緊張感がないのか?自分が作った振りだから固めるのが甘くなっているのか?ここのところアドリブで踊ってばかりだったから振付に対する免疫力が落ちたのか?・・・などと考えたりもしますが、若いころとはやっぱり何かが変わってきていると思わざるを得ないのよね。

kyoco

貞子か?

しかし、年齢を重ねることはそう悪くもないと思う。様々な経験から感情の襞も深くなり表現力も広がるし、若いころは我武者羅に力入れまくっていたことも、程よく力が抜けて力の使いどころ・・・緩急も自然につかめるようになってくる。肉体的なことは若いころのようにいかなくてもその分、使い方を心得るようになるし、身体はちゃんとメンテナンスをしてあげて鍛え続ければちゃんと応えてくれる。そう思うとこれからもずっと自分の身体を含めすべてが発展途上にあるといえる。可能性は未知数なのだ。

という気持ちをもって、シビアに現実を受け止めつつ、これからも踊り続けていきたいと思っています(自主練の話はどっこいった?)

重要!身体メンテナンス

ということで、身体メンテナンスは大事です!最近、「身体きてるなぁ~」と感じていたので、自主練後にいつものにっけん整体治療院さんへ。

ガッツリ整えていただきました!

にっけん整体治療院

施術師の千鶴さん。話に夢中になってしまい写真を撮り忘れたので、先月メンテの時に撮影した写真。

千鶴さんはとても丁寧な施術をしてくださいます。終わった後は血流やリンパの流れがとてもよくなっているようで、毎度肌がプリプリのツルツルになっているのであります。身体もかなりラクになりました。ありがとうございます!

先月、このブログにアップしたにっけん整体治療院さんの記事をご覧下さった方が、千鶴さんの施術を受けに来てくださったそうです。千鶴さんとても喜んでいらっしゃいました。ブログをご覧くださり、そこからにっけん整体治療院さんにつながって行ったことをとても嬉しく思います。こうして輪が広がって行くって嬉しいです!(^^)!ありがとうございます!

塩レモン仕込み完了!

塩レモン

塩レモンの仕込み完了です!

レモンの分量の20%の塩と少々のハチミツを入れ、シャカシャカ振って全体に馴染ませる。毎日振って2週間くらいで出来上がります。が、もっとじっくり発酵させたいので1ヶ月くらい置きます。その後冷蔵庫で保存。本当に美味しい発酵調味料です(^^♪

グランドレモン酵素シロップ

グランドレモン酵素シロップ2日目。

食べるものも丁寧に手をかけて身体の内側から調えていかないとですね。

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久々B.B Wonderlandミーティング


BBWミーティング、リコちゃんオフィスに集合!

B.B Wonderland

わたくしの頭からひょっこりこんにちは!の玲子ちゃん。先月のしゃぶしゃぶミーティング以来でございます。

B.B Wonderlandミーティングでリコちゃんオフィスに集合!これはいつぶりか?リコちゃんは先月末にめでたくご結婚という人生の一大イベントを迎えられ超多忙な日々でしたので、このような形では本当にお久しぶりなのでした。

B.B Wonderland

結婚後のリコちゃんとスリーショット。

今後のことなどディスカッションを繰り広げる玲子ちゃんとリコちゃん、聞いてる私!ディスカッションする玲子ちゃんとリコちゃん、見守るわたくし!!っていう図が出来上がっとります。いや、話を聞いてちゃんと参加しておりますよ(笑)

来年のことなど視野に入れつつ今後のことを話し合ったのでした。玲子ちゃんも自分もお互いに機が熟して、それぞれの持ち味を生かしつつ、そろそろいい感じにステージが出来るのでは・・・?なんて話も出たりして。ステージ活動は自分がやっていきたいことなので、これは来年に向けて実現していけたらいいなと思っています。

何が飛び出すかわからないB.B Wonderland!あまり決めつけずに楽しんでいきたいです!(^^)!ミーティングお疲れ様でした!

レモン酵素シロップ♪

早取りグランドレモン

次なる酵素シロップの仕込みは、早取りグランドレモン!「碧丸」という国産のレモンです。粗塩でごしごしとこすり洗いしてから・・・

レモン酵素シロップ

スライスして仕込み完了!レモン酵素シロップは本当に美味しい!(^^)!出来上がりが楽しみです♪

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あっという間!踊り込みの2時間!!


ストレッチは短めに!

日曜Belly

やってまいりました日曜Bellyレッスン。この日は2時間という短い時間の中での練習でしたので、ストレッチはいつもより短めにして、本題へ!!とにかくスパニッシュ・フュージョン・ナンバーの踊り込みです!!

ウィークポイントを繰り返し練習

音と舞

美咲さんはお仕事で残念ながら来れませんでした(T_T)来月はメンバー全員揃うので、しっかり踊り込んで固めていきましょう!

音と舞

ウィークポイントをカウントで何度も返して練習。

音と舞

音と舞

2時間ってあっという間です。気づくと残り時間あと30分とかになってました(+o+)

音と舞

最後の追い込みで皆さんかなり集中していたので、ようやくまとまり感が出てきました。スカートの動きが揃ってダイナミックに揺れる様はこれからの仕上がりに期待が膨らみます(^^♪

あっという間に過ぎた2時間

日曜Belly

2時間あっという間です。あまりにもあっという間すぎました!いつもの練習量からすると、皆さんはまだまだ踊り足りなかったですね。

集合写真・・・私が撮るといつも自分の顔を隠したりとかするので(笑)みあれさんが「私が撮ります!」と有無を言わさずに撮影(笑)ありがとうございます(^^)

日曜BellyBelly

いよいよ10月突入となる次回の練習は、久しぶりにメンバー全員揃います!丁寧にチェックをして踊り込んでいきましょう!!

レッスンお疲れ様でした!(^^)!

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衣装を探し求めて・・・


早取りグランドレモン♪

早取りグランドレモン

早取りのグランドレモンです♪まだ緑色。「碧丸」という名前のレモンです。これで、塩レモンと酵素シロップを作ります!もう少しすると黄熟のグランドレモンも出てくるので、それも楽しみ(^^♪レモン酵素シロップ美味しいのですよね~!大好物です。

塩サバ定食

我が家の塩サバ定食。スダチをギュッとしぼって♪大根おろしでいただきます(^^♪無添加の紅ショウガは赤紫蘇入りの梅酢でこのような鮮やかな紅色に。これがと~っても美味しいのです!

秋は秋刀魚!ということで明日は焼き秋刀魚にします。もちろん大根おろしとスダチで!

衣装あれこれ

アシュタンガヨガでみなさんとガッツリ身体を動かし、バックベンドとヘッドスタンドもしっかりやってクラスを終えた後、衣装を観に行きました。早く家に帰ろうと思いながらも、お店に行くとついついお店オーナーと話し込んでしまい長居してしまいます。

かなり前に購入していたパンツとお揃いになっているトップスが偶然にもあったので購入。思いがけず上下揃ったのでした(^^♪そのパンツも気に入って購入しておきながら、一度衣装として使ったきりでしたので、これで日の目を見ることが出来るのであります!よい買い物が出来ました~(*^^)v

kyoco

最初に考えていたものからちょっと変わりましたが、いろいろとフレキシブルに対応出来て衣装替えもラクになりました。

kyoco

雰囲気だけチラッと・・・。

さて・・・もうすぐ9月も終わります…来週からはまさに怒涛です。練習や打ち合わせ、準備に追われることと思います。とにかく練習しかありません。自分も踊って踊って踊り倒します!!

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私たちが見る夢を理解するスクール


夢とは….

今日は1日お勉強デーでした(^0^)/チャーチ.オブ.プレイズ東京にて、ゲヤス.ローレンス先生の「私たちが見る夢を理解するスクール」第一回目の授業が有りました。夢について、聖書的はもちろん、化学的な見地からも解説頂きながら、「夢」とは何か?人間にとっての「夢」の役割や、人生にどの様に反映させて行くのか?その夢の意味を解き明かす方法は?など、とても興味深い講義満載でした

夢を理解する

実は毎晩見ているという夢は、GODとーさんからの個人個人に対する啓示との事。とーさんは、夢を通して、私たちをカウンセリングしてくださるんですって!しかも毎晩!それを解き明かし、その啓示に従って行動していく事で、物事は良い方向に行くという事なのであります。「俺は夢なんて滅多に見ないな。」という方。それはただ気づいてないだけみたいですよ。とーさんの目的は「私たちの魂の繁栄」なんだそうです。アレコレ考過ぎたり、悩んだり、長い事祈るよりも、「ちゃんと記憶出来る様な夢を見させて下さい!」って祈って寝るのが一番。そして見た夢を起きて直ぐ記録して解き明かして行く。それが出来たら、凄いですよね!

天国

そして、今回の講義は宿題が出ました(^0^;)。次回の講義まで、毎晩見た夢を記録するという宿題です。宿題ですが、なんだかワクワクします☆「夢の解き明かし」は、「夢占い」ではございません。神様からの啓示なので、全く違うものです。PS:次回は、マサ.オクデ先生の「預言的賛美の力とは?」も受講予定☆賛美クス考案者(ジーザス兄さんが下さった)としては、たとえ一回しか受けられなくても、受けておきたい授業であります!

食欲の秋に!「賛美クスレッスンVol.211/2~全4

賛美クス2

《食欲の秋に、ジーザスシェイプ&ダイエットして、クリスマスに向け☆ハレルヤボディ&ソウル目指しませんか!?

万座温泉フロアショーに佐伯玲子再び出演!

佐伯玲子万座温泉

《9月29日(火)に今年2度目の出演です!今回は賛美クス公開プチレッスンです!》

☆B.B Wonderland公式サイト

『昨日は、お仕事で古くから大変お世話になっている、シノハラステージング代表、篠原さんと、先日お世話になったメビウス興行のお礼も兼ね、今後の企画ミーティングをさせて頂きました!そこでちょっと嬉しくも恥ずかしい現状を見たおやびんは….!(笑)』

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シェイプアップDVD

kyocoちゃんのライブ会場でも販売させて頂く事になりました!会場ですと、送料代不要となりますので、1000円と大変お買い得です!

 

 

 

 

 

 

 

美しい人


蘇るシーン

突然の訃報・・・女優の川島なお美さん急逝の記事を読んでいて涙が止まりません。TVではご活躍された様々なシーンが映し出されていて、それを観ていたらあることを思い出しました。それは忘れていたことをフッと思い出した瞬間でした。

20年以上前ですが、ロックミュージカル・カンパニーのマガジン時代、川島なお美さんが公演のリハーサルに顔を出され、稽古をご覧になって行かれたことがありました。演出席の隣に座られて稽古を見ていらっしゃる・・・その前で私たちは踊ったり芝居をしたり稽古をしていました。公演にもお越しいただいておりました。とても美しくにこやかな笑顔が印象的です。

白萩

マガジンを離れ長いこと忘れておりました。ふとそのことを思い出し、どうしようもなく悲しくなってしまった。

川島なお美さんのご冥福を心よりお祈り申し上げます。

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めでたいミーティング♪


嬉し恥ずかしバースデー♪

昨日は、約30年近くお仕事でお世話になっております、シノハラステージング代表、篠原さんとランチミーティングをさせて頂きました!先日のメビウス興行の際に(メビウス「歌舞伎町.凱旋」出演☆無事終了♪ご覧下さい。)、私たちが使用する音響機材でメチャメチャお世話になり、そのお礼も兼ねてのランチミーティングでございます。

そして、またまたいろいろ企みました(笑)♪

ランチ

☆ブュッフェでしたので、これは私が食したほ〜んの一部です(笑)

篠原さんには、私が出演するステージはもちろん、プロデュースや演出等で携わっていた数多くの現場で、音響オペレーターをして頂いたり、機材、人材をごコーディネートして頂いたり、他にもetc…それはそれはもう本当にお世話になって参りました。篠原さんは脚本、演出、演技講師、そして “シビルウェディング.シニアミニスター”(詳しくはRICOのハッピーウェディングなのだ!(前編☆シビルウェディングの巻)&RICOのハッピーウェディングなのだ!(後編☆披露宴からの~二次会の巻)をご覧下さい。)という、希少な資格もお持ちの凄い方なのです。にも、関わらずとっても謙遜のお方。神様が愛されるご性質の持ち主☆どんなにスットコドッコイな現場でも、怒る事なく、むしろそういう状況を共に楽しんで下さる。そうでなかったら、こんなに長いご縁は続かなかったかと思います(^0^;)。本当に感謝です☆そしてこれからも何卒ひとつ!よろしくお願い致します!!

バースデー

「今月お誕生日の方はいらっしゃいますか?」とお店の人に聞かれたので「私です。」と応えたら、「お店からバースデーケーキと歌のプレゼントをさせて頂きたいのですが、いいがでしょうか?」と、問われ「あの…お仕事の打ち合わせの席なもんですから、”歌”は….今回はケーキだけで大丈夫です(^^;)」と、丁重にご辞退申し上げました。他にお二人ほどバースデーの方がいらして、その光景を拝見致しました。お店のスタッフさん5人が、席を取り囲み、周りのお客様のご迷惑にならぬ様、半分ウィスパーボイスで「はっぴばーすで〜とゅ〜ゆぅ〜…」と、上から目線で歌われてる様を見、ごご辞退していた良かったと、胸なでおろすおやびんなのでした(笑)。やってくださるお気持ちは嬉しいのですが、ちょっとした罰ゲームになっておりました(笑)

佐伯玲子

佐伯玲子2

☆でも、こんなかわいい、バースデーカード作って下さいました。感謝です☆

さあ、前へ前へと、ジーザス兄さんだけ見い見い、未来へGOだぜ!!

食欲の秋に!「賛美クスレッスンVol.211/2~全4

賛美クス2

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万座温泉フロアショーに佐伯玲子再び出演!

佐伯玲子万座温泉

《9月29日(火)に今年2度目の出演です!今回は賛美クス公開プチレッスンです!》

◉佐伯玲子のブログ

【Bless The Lord! おやびん日記】

「シルバーウィーク最終日。母を東京駅に見送りに行きました。そして、今日は贖罪の日という事で、プチ断食を致しました。」

☆B.B Wonderland公式サイト

『今日はホットペッパーマンマミーやん♪たまちゃん、みさこちん、つじやんの、トリプルジョイントZUMBAが有りました!』

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