逗子ゴスペルダンス♪


午前クラス♪

毎週火曜日はハードです。その日のうちにブログアップしようと思いながらも出来ずでした。遅くに帰宅となるので、お風呂に入ってから祈りの時間を過ごしていると、それだけで深夜に突入。一日中踊って、トレーニングもしている身体は休みたがるのですぐ眠くなるのでありました。

ということで、午前中クラス♪

歌ぶりのパートがだいたい出来上がったので、この日はダンスがメインの振付に入りました。ガッツリ踊ります!「Shake the Foundation」は、ノリがよくアップテンポの曲なので、ガッツリ踊るパートはダンスを初めて間もない皆さんにとって、かなりハードな振付になっております。

みなさん、すごく頑張ってくれています!成せば成る!

夜クラス♪

そして夜クラスのみなさん♪

両クラスとも、キメ☆ポーズ斜め45度の法則をくどいくらいにレクチャーしまして、ラストの集合写真ではこうしてキメてくださいました(^^♪

少しずつ皆さんの身体に記憶され形になっていくことが観ていてとても嬉しいです。

苦手なことを克服しようと真摯に取り組む皆さんの努力は、必ず報われます!みなさんが上達し、コンサートではカッコよく踊ることを宣言します!!

午前&夜クラスのみなさん、感謝です!お疲れ様でした\(^o^)/

筋トレ&走り込み~の~ラテンクラス!

先にも書いたとおり、火曜日は身体にとってハードな日となっております。午前クラスの後は、ランチを摂ってから大移動してラテンダンスのクラス。そしてクラス前にいつも筋トレをするのですが、この日よりゆっくりランチをとるのはやめにして、即現場へ向かうことにしました。筋トレに今まで以上の時間をかけ、そのあとに走り込みもプラスすることにしたからです。

移動中にアーモンドなどをポリポリ…。そして爆睡(笑)電車の揺れが心地よく、移動距離が長いので身体を休める良い時間です。ラテンダンスの前に、小一時間ほど筋トレと走り込み。筋トレで既に糖質は燃えているので、その後の走り込み…有酸素運動では脂肪燃焼が早くから起こります。既に汗だくとなっていましたが、ラテンクラスでもハードに踊るので、引き続き燃え続けておりました。

そこから、再び大移動して戻り、夜クラスでも燃えました!

燃えろ!私の身体!!肉襦袢を脱ぎ捨てろ!!!!(真剣)

真面目に本気を出して身体をしぼる!火曜日はダンスクラス3本と、プラス、ガッツリ筋トレ&走り込み!ということでヘトヘト。翌日は筋肉痛…身体が修復体制に入り、眠くて眠くて起きれず、午前中は目覚ましを一時間ごとにセットし直してはまた寝る…を繰り返し、お昼近くなってようやく起きたのでした。

やはり、身体を目いっぱい動かしているのが自分に合っている。心も体も充実して喜びを感じます。生活環境が大きく変わり、様々なことを調整しなければならず、半年以上も運動量が以前よりかなり減ってしまっていた。それが本当に辛かったのですが、こうして動き出すと様々なことが活性化してくるように感じます。

新しい風が吹いてくる!そう思えた第一歩。

ゴスペルダンス・インフォメーション♪

主イエスの恵み教会にて、第2回ゴスペルダンス講座を開催です!前回インフォメーションした日にちが変更となり4月30日(日)15:00~16:00に開催決定となりました。どうぞよろしくお願い致します(^^♪

逗子ゴスペルダンス

毎週火曜日(第5種目休み)の午前と夜にクラスがあります。

毎週火曜日(第5週目休み)

11:00~12:00 スタジオアレス

19:30~20:30 Y’s company

どなたでもご参加いただけます。

お問い合わせ

ゴスペルダンスを宜しくお願い致します!

 

 

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