限りなく「肉離れ」に近い筋肉痛


一番の薬は安静第一!

今日は、肉体労働のお仕事(笑)の前に整骨院に行って来ました。例の芳しくないふくらはぎ痛で….(^^;)(保険が効くのが有難い)。診断の結果としては、辛うじて「肉離れ」にはなっていなかった様で、少し安心しましたが、それでも「限りなく肉離れに近いギリギリ筋肉痛」との事でした(:*▽*)。だから治すには肉離れ同様、しっかり安静にしておくのが一番なんだそうです。そしてやはり、スタジオレッスンは控える様に言われました(^_^;;)。上半身だけの筋トレは許可して頂けたので、ジムには行こうかな。ふくらはぎって、一番よく使う足の筋肉みたいなので、なかなかしっかりとは休められないのが玉に瑕であります。

踊ったあとは直ぐさま冷却!!

今日は先日、日本語の作詞が完成した3曲目の賛美クス(レッスンとしては春の予定曲)の振付に、本腰入れて取り掛かりました。なんとなく薄らぼんやりと構想は浮かんでいたのですが、実際動いてみないとわからない部分もあって、しかも今日やらないと、来週はオフゼロなもんで、ちょっと気合いを入れ、ハリウッド真田ヘアのツッチー&治療院の先生に言われた通り、ふくらはぎをアイシングしながら行いました。

ふくらはぎ

これっくらいの♪氷の上に…..(冷蔵庫故障事件の時に買っていた板氷、捨てずに持ってて良かった〜!)

ふくらはぎ

粋な手ぬぐいちょっと乗せて…♪

ふくらはぎ

どデカイ足をドーンと乗せます!!血管浮きまくりの超巨大ししゃも(笑)!まさに「進撃の巨足!!」

賛美クス佐伯玲子

振付〜ダンシング!本日も和室です(笑)。

ふくらはぎ

そして冷却!

賛美クス佐伯玲子

再びダンシング!

ふくらはぎ

冷却!….の、繰り返し。

今回も振付前に、ホリスピ兄さん(聖霊様)に祈って行いました。賛美クスは、私個人のボキャブラリーで振付するものではないので、ホリスピ兄さんに最初から最後まで導いて頂く。素直にキャッチするとメチャ早っに完成するのです。今回はまた一段と早かった〜(笑)。私の足の事を気遣って下すった様です!ハレルヤ♪感謝です!

賛美クス佐伯玲子

明日は、特別賛美&賛美クスが行われます!しっかりふくらはぎをいやして、明日に備えます!(先週のキッズ礼拝の時に行った賛美クスレッスンより。)

食欲の秋に!「賛美クスレッスンVol.211/2~全4

賛美クス2

《食欲の秋に、ジーザスシェイプ&ダイエットして、クリスマスに向け☆ハレルヤボディ&ソウル目指しませんか!?

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