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ガッツリ踊ってお腹ペコペコです


アミューズメントでアメージングなパフォーマンスエクササイズのB.B Wonderland!心身ともにリフレッシュ&シェイプアップ!でございます。

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こんばんは、kyocoです。

B.B

先日は、玲子ちゃんと久しぶりに会って楽しい時間を過ごしました。時々こうしてお茶しましょう!(^^)!

今日で4月も終わり・・・明日から5月です。陽射しも強く暑くなってきましたね~(+o+)レッスン後の汗の量、身体の燃えか方がこれまでとぜんぜん違う。本日も皆さんと楽しくレッスンで踊り、その後はガッツリ自主練してきました!

インナーマッスルうねりまくりのケツ筋(臀筋です)をこれでもかとポッピングしてまいりました。テクニック向上とヒップアップの両方が同時に出来るという一石二鳥の練習法なのであります!!

鶏のガーリックソテー

先日作った、鶏ムネ肉のガーリックバターソテー。。つけわせは、みず菜とリンゴのガーリックバター醤油炒め。鶏ムネ肉を焼いた後はその旨味が流れ出ているので、鶏肉を取り分けたらそのオイルでみず菜とリンゴを炒めます。

リンゴはおかずにもなります。酸味もあるのでとても良い感じです(^^♪みず菜は炒めすぎてしまい糸のようになってしまいました(^_^;)

写真を見てたらお腹なりました(~_~;)今日もガッツリ踊ったので、お腹がペコペコ。これからご飯作って夕食です!

レストランショー

次回5月のレストランショーは、5月30日(土)です。イベントにレストランショーの詳細をアップしましたのでどうぞご覧くださいませ。宜しくお願い致します。

→「5月レストランショー

 

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玲子ちゃんの→佐伯玲子のブログ

クリエーター、リコちゃん先生の→RICOのブログ

摩訶不思議!?創作料理とヘルスケア♪


どーも!おやびんこと佐伯玲子でございます!!いよいよゴールデンウィークに突入しましたね!ご旅行に行かれる方、遊園地、動物園、水族館などの娯楽施設に行かれる方、家でゆっくりとされる方、過ごし方は様々でしょうが、アタクシは、とにかく浮かれ過ぎて「五月病」にならないように気を付けたいと思っております(^^;)。

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何が飛び出すかわからない!ビックリ箱的ワンダーワールド!!歌に踊にアクションに!楽しく騒いで良い汗かける!アミューズメント的アメージング.エンターテイメント.エクササイズ!!B.B.Wanderland!

ori

第4弾「小橋建太〜GRAND SWORD〜」絶賛配信中〜!

今日は、一日まるまるオフ日となりましたので、日頃なかなか出来なかった家の用事や買い出し等をする事が出来ました!そして、久々にナンを焼いてみたり….

ナン

【作品1】「スクウィーム!!」突然に思い立った事でしたので、発酵時間が些か短かったせいか?!捏ねてるうちに穴が開いちまいまして、その穴見てたらつい閃き、こんな事に…(^^;)

ナン

【作品2】未確認生命体!!でしたが、Facebookに投稿したら、空さんから「ウルトラセブンに出ていたバド星人に似ている。」という貴重なご意見を頂き、これはバド星人という事になりました(笑)!

バド星人

※お写真もご提供下さいまして、空さん有り難うございました(^0^)///

ナン

【作品3】そして”つちのこ”。見ようによっては”古代魚”(笑)。怪我の功名と言いましょうか、穴が開いた事で、ナン一つでこんなにもイマジネーションを掻き立てられました(笑)。

ドレッシング

そして、これまた久々に玉ねぎドレッシングも作りました!スライスした玉ねぎに、酢、みりん、酒、はちみつ、ごま、ごま油、ラー油、醤油、梅しそ(ふりかけ)で漬け込みます。木の実ナナさんがテレビで紹介されていのを、プリパパママ(ばあば)から随分前に聞き、今回ははちみつや梅しそ、ラー油やごま等、ちょっと自分なりのアレンジを加えて作ってみました。レタスやざく切りキャベツにつけ込んだ玉ねぎと一緒にかけるだけでも、なかなかボリューミーなサラダになりますよ!!そして、このドレッシングだけでも、とってもヘルシーなのです!

玉ねぎ

玉ねぎは、疲労回復、高血圧、糖尿病、不眠解消、精神安定などに効能があり!

ごま

ごまは、老化防止、肝機能の改善、動脈硬化予防、血圧降下、美肌、便秘解消、抜け毛・白髪予防、コレステロール低下、生理痛解消効果を発揮!

はちみつ

はちみつは、強力な殺菌効果、擦り傷や火傷の治療、二日酔いの予防と解消、不眠症、便秘解消&下痢の解消と整腸作用有り、また動脈硬化予防、疲労回復!

酢

そして酢には、動脈硬化予防、目の疲れ・肩こり・筋肉疲労、肥満防止、殺菌力・防腐・抗菌作用、消化促進、便秘解消、 血液をサラサラ効果!……と、動脈硬化予防、疲労回復、便秘解消などは、これら全てに該当する効能だから、このコラボレーションは素晴らしいのです!!この玉ねぎドレッシング、サラダにかけるだけでなく、サンドイッチやハンバーガーのピクルス代わり、また海鮮丼のトッピング等にも、お好みで試してみて下さいね!それからアタクシもkyocoちゃんに習って、酵素シロップ漬けに挑戦してみました!グレープフルーツとりんごです!完成が待ち遠しい〜(^0^)♪

青春の握りこぶし!

ヘルシーな食生活、適度な運動、聖(い)い音楽を聴く、美しいモノを観る、読書、お芝居やお笑いを観るを心がけ、心に感動を補給する。そして「失敗は成功の元!」というポジティブ魂で!!日々の生活を心身ともにヘルシーに!!

◉佐伯玲子のブログ

【Bless The Lord!おやびん日記】

{ 本日、約2ヶ月ぶりの京子ちゃんとの B.Bミーティング!!久々の弾丸卓球トーク炸裂でした(爆)♪}

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「気まま自由人ダンスと気ままな日々」

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「おとこの娘RICOのリコ主義ブログ」

kyocoちゃんイベント情報~!

久しぶりのBBミーティング(^^♪


アミューズメントでアメージングなパフォーマンスエクササイズのB.B Wonderland!心身ともにリフレッシュ&シェイプアップ!でございます。

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こんにちは、kyocoです。

4月が終わろうとしております。何だか今月もあっという間に過ぎました。よいお天気続きで気持ちよく、新たな季節の到来を感じます(^^♪

本日も暑いくらいのよいお天気。そんな中、久しぶりに玲子ちゃんと会ってB.B Wonderlandミーティングを行いました。

玲子ちゃん

玲子ちゃん♪

とってもお久しぶり・・・なんだけど、古くからの付き合いのせいか安心していられる空気感。なんだかとても馴染む、和む・・・というのでしょうか?そんな感覚。久しぶりに会ってそれを再確認しました。

kyoco

なので、緩みまくったわたくしはこんな感じです。

B.B Wonderland

お互いの今感じていることをシェアしあって、これからのことについて話し合う私たち。

なんか、いろいろ心にジ~ンときて静かな感動がありました。ただ長いつき合いというだけのことではなく、うまく言えませんが、お互いの間に流れるものがある・・・というのか、根底で理解しているところがある・・・というのでしょうか?説明しがたいですがそんなことを感じました。

わかりづらい書き方をしてしまいましたが(^^ゞとてもよい時間を過ごしたのです。

B.B Wonderland

すべてはベストなタイミングでやってくる。

玲子ちゃん、ありがとう!

玲子ちゃんも個人ブログにて「久々のB.Bミーティング!!」をアップしていて、自分の言わんとするところを書いてくれています。ぜひご覧ください。

レストランショー

次回5月のレストランショーは、5月30日(土)です。イベントにレストランショーの詳細をアップしましたのでどうぞご覧くださいませ。宜しくお願い致します。

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第二回「佐伯玲子の演劇ワークショップ」「O-PAS !」開催 !


神奈川県, 茅ヶ崎市高田4-4-11「えぼし高田店・燦(san)」2F

Jun 02 - Jun 02

第二回「佐伯玲子の演劇ワークショップ」「O-PAS !」開催 !


02 / Jun / 2018

第二回「佐伯玲子の演劇ワークショップ」「O-PAS !」( Oyabin Per […]


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02:00 pm - 04:00 pm

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