全員集合!4人揃ってのミーティング♪


車窓から見える懐かしい風景

実家2日目は、10/17「音と舞〜フリースタイルコラボ〜」のミーティングのためちょっとばかりお出かけ♪

実家に帰省する時はいつも車なので、地元沿線の電車に乗るのはなんと20年ぶりくらいなのであります!最寄り駅のパーキングに車を入れて上り電車に乗り込む…車窓から見えてくる風景から様々なことが思い出され、何とも言えない気持ちになりました。

カフェ

待ち合わせの駅に早く着いたので、駅構内のカフェでコーヒー。

以前から都会化しておりましたが、またさらに開発が進んでいて浦島太郎状態…。驚くほど都会になってる!

全員集合!初顔合わせ♪

個々ではそれぞれにミーティングを進めておりましたが、こうして4人が揃うのは今回が初めて!

音と舞〜フリースタイルコラボ〜

万里子さんと美穂さんは、マリンバ&パーカッションの打ち合わせのため少し早く来ていました。そこに千晶さんと私が合流。千晶さんと会うのは2月の「シャイニングフェスタ」以来となります。

譜面を広げミーティングを進める2人の隣でスイーツを選ぶ千晶さん(笑)可愛い(*^^*)

譜面の細かさハンパなかった!なんだかそれだけで圧倒されるのであります。

チーズケーキ

ベイクドチーズケーキ♪ミーティングしながらのスイーツも楽しみ(^-^)

とんでもなく大変なことになってる!

今回のミーティングでは、プログラムを決めることがメインでした。既に演奏家さんの3人ではミーティングをして演目を決めていたので、そこにダンスナンバー、コラボナンバーをどう組み込んでいくかを話し合って決めるわけなんですが…

音と舞〜フリースタイルコラボ〜

すごいことになってる…(汗)とんでもないことになってる!!汗汗汗…と、組み立ててみて改めて思う(^^;;

踊る曲数ハンパないことになっているのであります。体力大丈夫なのか?そして演奏家さんチョイスの難しいコラボ曲の数々を私は踊りこなせるのか?衣装替えは?!

((((;゚Д゚)))))))

今までおぼろげだったことが明瞭になってきたと同時に、自分大丈夫か?!と青ざめている次第です。

が、このメンバーでチャレンジする楽しみのほうが圧倒的に大きい!「為せば成る、為さねば成らぬ何事も」である!!

終始笑いの絶えない楽しすぎるミーティング。10/17楽しい空間にしたい!4人楽しんでチャレンジしていこうp(^_^)qと、ミーティングを終えたのでした。

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ありがたいことに、早い時期からたくさんのご予約をいただいております。皆さんに感謝です。楽しいパフォーマンスをお届けできるよう頑張ります!

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玲子ちゃんの賛美クスVol.2レッスン11月2日〜スタート!

《食欲の秋に、ジーザスシェイプ&ダイエットして、クリスマスに向け☆ハレルヤ♪ボディ&ソウル目指しませんか!?》

賛美クス

 

 

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我が心のオアシスへ


プロフィール写真撮影

昼間はヨガスタジオOJASにてアシュタンガヨガのクラスをガッツリ!クラス後にプロフィール写真の撮影をするとのことで、オーナーとカメラマンさんもアシュタンガ くヨガを受けて下さいました。

クラス後にポーズをとっているところなどを撮影。只今のOJASホームページでの私のプロフィールは、以前イベントで踊らせていただいたときの写真がアップされていました。撮影してくださっていたのですね。そしてアップされていたとは、全くチェックしておらず(^^;;…うとくてすみません(汗)こんな感じになっております→きょうこ

よかったら見てくださいませ。今度はどんな写真に変わるのでしょうか。楽しみにしています。

SAでひと休み

一仕事してから帰宅。すぐさま掃除洗濯をし帰省の準備。日が沈みかけた頃、車に乗り込み高速インターへと走らせました。

…が、早くに起きて仕事でガッツリ身体動かし、休む間も無く家事を済ませてから家をでてきましたので睡魔が…(e_e)

ま、まずい!まずすぎるぞ!ここは高速!!とにかく一刻も早くSAへ!!!

コーヒー

ってことで、無事にSAに辿り着きコーヒータイム。

ホッとした…。10分ほど仮眠を取り復活!いざ実家へ!!

ありがたすぎる母のご飯

遅くなりましたが無事、実家に到着。いつもそこにいてくれる父と母に感謝です。何にも勝る癒し空間、我が心のオアシス!

肉じゃが

夕食を作って待っていてくれました。沁みる…(涙)

母の肉じゃが。ありがたすぎます(T_T)美味しかったことは言うまでもありません。

ネクタリン酵素シロップ

ネクタリン酵素シロップ

ネクタリン酵素シロップ出来上がりました!

じっくり熟成させ出来上がりましたので、帰省前にしっかり保存。

ネクタリン酵素ジャム

果肉はシロップを少々入れてミキサーにかけてジャムにしました。

シロップもジャムもたっぷり出来上がっております(^-^)やることやってきたので安心。

久しぶりの親との会話を楽しんでいます。母に軽い筋トレを教えました。続けてくれるといいのですが(^^;;こちらにいる間は、父に寄り添い、母の話をたくさん聞こうと思います。

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残暑お見舞い申し上げます


暦の上では秋・・・

ムクゲ

残暑お見舞い申し上げます。

暦の上ではもう秋なんですね・・・こんなに暑いのに秋って・・・(~_~;)ってか、暑すぎですよね!(+o+)残暑もいいとこです。

そして、わたくしは昨日お手紙を書いて出したのですが、大失態です!(>_<)そこにはうっかり「暑中お見舞い申し上げます。」と書いてしまったのであります。ちゃんと確認をせずに立秋はもう少し先・・・と勝手に思っていたのでした。お恥ずかしい・・・。この境目の微妙な時期、ちゃんと確認して書くべきでした(T_T)

お手紙届いた方々、申し訳ありません。「残暑お見舞い申し上げます。」でございます。

睡魔と筋肉痛に見舞われる怒涛の週末

怒涛の2日間が終わりました。怒涛の1日目は、いつものごとく空き時間に自主練。振付を考えたり、アドリブで踊ったり・・・その時にけっこう激しく踊ってしまいまして、ただ今右の大腿四頭筋がむっちゃくちゃ筋肉痛であります(泣)立ったり座ったりがしんどすぎる・・・けど、何事もないようにレッスンしております。

そして、異常なほどに眠い・・・。昨日は大丈夫だったのですが、2日目の今日、空き時間のたびに15分くらいの仮眠をとっていたのでありました。 昨日、身体使いすぎたんだな・・・きっと。それでもクラスが始まるとスイッチONとなり、張り切ってしまいます。

親子丼

2日目はクラスの合間に自宅に戻る時間があるので、ゆっくり家でご飯が食べられます。これってとても嬉しいことです。

お昼には親子丼を作ってたべました。 タンパク質を摂らなければ!家でご飯を作って食べられることほどありがたいことってないなと思います。自分の身体のためにも、精神衛生上のためにも、自分にはこれが一番です。

ワイン

・・・と言って飲む(^_^;)

ただ今、ワインを少々飲みながらブログアップしております。怒涛の2日連続5レッスンが終わり、ホッとしたのです。ちょっとだけ緩めます。

タチアオイ

暦の上では秋ですが、まだまだ暑い日は続きます。皆様、お身体ご自愛くださいませ。

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リカバリーする身体


いくらでも寝れる

昨日の整体メンテンスの反動により、眠くて眠くて仕方ありません。しばらくぶりの整体だったのでどのような反動が出るか少し心配していました。以前、翌日から高熱に見舞われ何日か仕事を休まなければならないという事態になった事がありましたので、久しぶりの刺激・・・たまりにたまった疲れをデトックスするわけですから・・・今回私の身体はどう反応するのか、翌日の体調に少し不安があったのです。

翌日、体調はまったく問題ありませんでした。ただ、眠い・・・・。寝ても寝ても眠い。いくらでも眠れるのです。整体を受けた日は深夜2時ごろに寝落ちし、翌日はお昼過ぎにようやく起きて食事をとり、テレビを見ていたらまたもや睡魔に襲われる始末。結局、夜のクラスに出かけるまで寝ていたのでした。ほとんど寝ていた一日。

身体がリカバリーしようとしているんだなぁ~。とにかく睡眠をとることで身体が一生懸命に修復しようと頑張っているのを感じたのでした。こんな状態になるので、身体のメンテナンスへ行くときは次の日休み、もしくは夜クラスだけの時と決めております。何とか無事に夜のクラスを終えて戻ってまいりました。また明日から怒涛が始まります。

食事もしっかり!

身体を調えるには睡眠と栄養が大切です!あと適度な運動ですが、これは適度というわけにはいかないので仕方ない。どちらかというと酷使しておりますので、睡眠と栄養にかかる比重は大きいのであります。なのでガッツリ食べてもおります。

最近の食事を久々アップです。

豚肉のトマトナス炒め

豚肉のトマトナス炒め。ガーリックをたくさん入れスパイスとしてチリパウダーを少々。美味しいです!(^^)!ワインが進んでしまう(飲むんかい!)

オクラ

オクラは塩ゆでしただけ。マヨネーズをつけていただきます。

かぼちゃサラダ・カレー風味

かぼちゃのサラダ・カレー風味。蒸したかぼちゃをマッシュして、そこに炒めた玉ねぎ、鶏ひき肉、ニンニクを混ぜ合わせて、塩コショウ、マヨネーズ、カレー粉で味付けしました。

ゴーヤチャンプル・カレー風味

ゴーヤチャンプル・カレー風味。またもやカレー風味ですが、美味しいのです。お豆腐の代わりに油揚げを入れております。生姜とニンニクもたくさん入っております。味付けのベースは、塩コショウと醤油。そこにカレー粉を加えました。

味付けを変えて、西京味噌に豆板醤、お酢、醤油で味付けをしたゴーヤチャンプルも美味しかったです。我が家では夏のゴーヤチャンプルの頻度はかなりのもので、味付けを変えて楽しんでおります。

怒涛の週末へ突入

さて、また明日から・・・いや日付替わったので今日から!2日連続5レッスンでございます。怒涛の週後半へと突入です。身体のメンテナンスもしたことですし、また頑張ってまいります!(^^)!皆様とレッスンでお会いできるのを楽しみにしております!

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超ご無沙汰!身体メンテナンス


スパルタ!プライベートレッスン

午前中はプライベートなレッスンでした。

kyoco

本日も上半身下半身ともコアによく動かしました。特にウェーブを何度も何度も繰り返し練習。身体の細部までよく使いました。

kyoco

ラストの30分間はターンについてレクチャーし、かなりのスパルタ特訓!しかし、そんなのものともせずに黙々と一生懸命に練習を続ける明子さんなのであります。そのガッツにはいつも感心してしまう。

レッスンが終わってから、ちょっときつく言っちゃったかなぁ・・・と思うこともあり、「きつく言っちゃってごめんね(^_^;)」と私が言うと、「全然です!それくらい言っていただかないとこのクラスがもったいないです!」という言葉をいつも返してくれる明子さん。そんな風に言ってくださって感謝です。

長時間のレッスンお疲れ様でした!また次回もよろしくお願い致します。

気づけば2年ぶり!身体メンテナンス

自分でも驚きです。2年間も整体メンテナンスへ行っておりませんでした!行った方がいいなぁ・・・と思いながらも後回しにしていたら、2年もの歳月が過ぎ去っていたという・・・(^_^;)これは相当なことになってるだろうなぁ~と思いながら夕方からは整体へ行って身体のメンテナンスをしてまいりました。

kyoco

行きつけのニッケン整体治療院にて、院長であり施術師の古内千鶴さん。行きつけと言いながら2年ぶりのご無沙汰になってしまっているのですが(^_^;)ヨガクラスに千鶴さんが通ってくださっていたことがきっかけで仲良くなりまして、こちらに通わせていただくようになりました。もうかれこれ10年くらいのお付き合いになるでしょうか・・・同年代で気が合うということもあり、会えばいつも深く語り合ってしまうのです。

やはり、わたくしの身体は相当なことになっているとのこと(^_^;)それを丁寧にほぐしていただきました。「京子さんメンタルが強いから気力で持ちこたえちゃうんですよね~。普通なら耐えられないレベルになってますよ~」と言われましたです(汗)これからはもう少しマメにメンテナンスに行きます。踊り続けるためにも大切なことですね。

施術後にも話に花が咲いてしまいました。千鶴さんは最近、お着物をよく着るそうなのです。私もこの年齢になり、しっとりと着物を着こなしたいなぁ~なんて思う今日この頃。興味津々でお着物を着こなす千鶴さんの写真を見せていただき、一気に気持ちもアップ!いろいろと千鶴さんが手ほどきしてくださるということなので、少しずつ着物にトライしていこうかなと楽しみが増えました♪

お久しぶりにお会いできて、思いっきり身体をほぐしていただき、楽しいお喋りまでありがとうございました。今度は近いうちにまたメンテナンスに行きます!(^^)!

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