川田利明 〜Holy War〜


★サッカーボール.キック
【効かせる部位】腹直筋、腹斜筋、大腰筋
(要するに腹!と脚上げ)
★ストレッチ.プラム
【効かせる部位】腹斜筋、広背筋
(要するに脇腹、背中!)