リキイシ減量協会!会員増加中〜!


高3の春、ラストチャンスの宝塚受験で思春期ダイエットを決行!

6ヶ月間で85㎏〜62㎏と、-23㎏の減量に成功!体重落ちたが受験も落ちた(笑)。

その「オチ」生かして、ホリプロお笑い第一期生として大暴れ!

モテ期バブル期輝け青春!!過ぎて今じゃあ更年期。増えた体重落とすため、京子と二人でフィットネス!

どーも、おやびんこと佐伯玲子でございます!

佐伯玲子oh?!タカラヅカ

タカラジェンヌになってたら、こんな感じか?(笑)でも今は….!

B.B wonderland ダイエットダンスエクササイズ

はい、こんな感じ〜(^0^)!(怪し過ぎるだろっ!)

本日はですね。私が会長を務めますダイエット協会「リキイシ減量協会」についてお話しましょう。

いやいや、ノリで言ってたら、募集もしていないのに、入会希望者続出で(^o^;)。それで、これまたソノ場のノリで「リキイシ減量協会」なる協会をでっち上げ….もとい、立ち上げたという次第であります。と、申しますのも先日、テレビのロードショーで、山ピー&伊勢谷君の「あしたのジョー」を拝見し、山ピーも相当素晴らしい細マッチョボクサーに仕上がっていらっしゃいましたが、それを凌ぐボティインパクトをアタクシに与えたのが、力石徹を演じられた伊勢谷友介さんの、あの変幻自在増減自在の、究極の超シェイプ細マッチョボディ!!

佐伯玲子リキイシ減量協会

まあ、これだけでも、サザエさんがあられを喉に詰まらせる×30倍の驚きなんですが、(どんな例えだよ!)劇中で、力石がジョーと対戦したいがため、超超超ハードな減量に挑み、2階級も体重落としての計量シーンで見せた、アノ超ーーーーー!!!!ペランペランの体!!!!見ましたかーーーー奥さ〜ん!!

佐伯玲子リキイシ減量協会

お口アングリってもんじゃーあーりませんわよアータ!サザエさんがあられ喉詰まらせる×365倍の驚きよ!!(どーはじき出して一年間の数字になったんだよっ?)凄いですね。そしてまた、試合のシーンで再び戻して(って、順撮りじゃないかもだけど^^;)、これぞ俳優の鏡!!まさに、和製ロバート.デニーロだ!!!そんな伊勢谷友介の役者魂を揺さぶるだけ揺さぶり、ここまで究極のストイックの境地に至らせた、力石徹という男。この「魂」を、なんとか己に取り込みたい!!爪の垢ほどでいい!!(少ないだろっ)否、いいんだ!(なんでだ!)危ないから(^▽^;;))99(そーだね〜^^;)。

佐伯玲子リキイシ減量協会

昭和のスポ根アニメのやっていた特訓は、今じゃほぼNGのもんばっかだからね。運動してる時に水飲むなとか、うさぎ跳びで寺の石段上がって下がれとか、アタックNO.1の猪熊コーチが、ヘロヘロになってる鮎原こずえの顔面めがけ、ボールぶつけまくるレシーブの特訓とか、今やったら虐待で超訴えられるからね(^^;)。ただ、己にトコトン甘甘になってしまった根性を叩き直すには、リキイシ並みの気合いは必要かもしれないです。と、云ったワケで、みんなでやれば越えられる!その1㎏の壁!!その壁を、共に破ろう!リキイシ魂の拳で!打つべし!打つべし!

佐伯玲子リキイシ減量協会

【会則】みたいな〜….

1.ウエイト1㎏を1リキイシと表現する。1㎏減ったら1リキイシ、逆に1㎏増えたら-1リキイシとなり、ペナルティとして、翌日のおまんじゅうを食べない。(ケーキは良いのか?!)

2.体重が増加する様を「逆リキイシ」と言い、体重が減少するまで、おまんじゅうを食べない。(まんじゅう限定かよ!)

3.食の誘惑に負け、西友の串団子セットに手が伸びそうになった時、心の中で「リキイシ、リキイシ、リキイシ」と3回叫ぶと止められる。これは、午後9時以降のカップ麺や、コンビニのレジ横にあるミニ羊羹にも応用出来る。もし、それでも負けてしまったら……….まんじゅうあげないわよ〜(勝ったらあげるのかよ!ダイエットさせる気あるのかよ!)まあ、とにもかくにも、ダイエット成功の鍵は、先ず第一歩踏み出す事が大切です!

打倒!ライザップ!(笑)

今回のB.Bブログは、おやびんがお送り致しております↓

B.Bブログ「実は第2弾目は、アノ外国人レスラーだった!の巻」

こちらの京子ちゃんの記事は、特に女性必見だよん↓

kyocoのブログ「骨盤矯正マスター参上!」

人生デブ有りヤセ有り! Vol.2 「産後太り解消にはベビーカー!」


思春期ダイエットでトータル30㎏の減量に成功!

産後太りも息子と共にガッツで撃破!

直径30㎝、重さ6.5㎏の巨大子宮筋腫摘出から約2年。

更年期太りを撃退すべく奮闘中!

毎日がエンジョイ.フィットネス!

目指せマイナス8㎏減!池中玄太は80㎏!

おやびんこと佐伯玲子でございます!

佐伯玲子の人生!デブ有りヤセ有り!

どーですか!このオヤジの貫禄(笑)。決して北島音楽事務所所属の演歌歌手でも、

【借金王】に登場するチンピラ役のVシネ俳優でも、ましてや休日にパチンコ屋に向かっている女子レスラーでもありません。アタクシです。おやびんであります(^0^;)。

このえも言われぬ貫禄。とても赤ちゃんを散歩させているママには見えぬ風貌。そーです!これが前回お伝え致しました、授乳期終了後、ドン太りした姿であります。

しかも、コノ様な一大事が己の身に起こっているとは、この写真を見せられるまで、全く気付いておりませんでした。初めての育児でしたから、そんな己を顧み余裕なんて、無かったのです(^^;)

妊娠中は、これでもきっちり体重管理が出来てた妊婦だったんですよ!

佐伯玲子の人生デブ有りヤセ有り!

ね!アゴなんかも、妊婦にしてはシュッとして、腕も細いっしょ!なんせ息子のプリ造が、すこぶる効率良くアタクシの摂取する栄養を、へその緒から吸収してくれたもんだから、アタシには殆どお肉がつかず、ぐんぐん腹の中で成長し、なんと3780gというヘビー級ベヒーで生まれて来ました(^0^;)。

と、言っても決して肥満ではなく、むしろスレンダーベビーだったのですが、やたら立てに長く、しかも骨太だったので、結構抱っこして歩くと、良いダンベル体操が出来たものです(笑)。

そんなプリ造ですから、食欲も旺盛!母乳だけでは足りず、母乳の後には必ず粉ミルクで補充!

とにかくそうやって、よく飲んでくれたからでしょうね。授乳期の7、8ヶ月くらいまでは、自己ベスト体重の範囲内、172㎝、59㎏〜62㎏前後をキープしておりました。ところが、プリが完全に離乳食になった途端!アタシの栄養を吸い取ってくれる者がいなくなり、でも食欲は相も変わらずで、というか出産後嗜好が変わり、フライ物がやたら好きになっていたので、その高カロリーな栄養は、当然の如くアタシの脂肪貯金に積み立てられ(これが銭だったら億万長者!)、結果、冒頭の二重アゴ.スカジャンオヤジへと変貌を遂げたのです!

佐伯玲子の人生!デブ有りヤセ有り!

いや、さすがに焦りましたね!よく「一人産む度に太っていったんです〜!」って、ダイエット機具やサプリのショップチャンネルなんかで、悩める奥様の体験談を目にする事がありますが、お気持ちよく解ります。産後太りの原因は、アタシみたいに、授乳期が終わっても食べる量が減らずに太る、骨盤がズレた事による代謝低下で太る、そして育児のストレスで、つい食べ過ぎて太る、更にホルモンバランスや体質の変化など、とにかく色々有りますよね。今では、乳幼児を預かってくれるスポーツクラブやエステサロンなんかも増えて来ていますが、そーは言っても、色々と自分のために何かをするという時間は、当然減りますし、皆が皆、そんな贅沢が出来る訳でもないですしね。そこでおやびん考えました。とにかく歩こう!毎日、歩いて片道20分はかかる近隣の公園を幾つも検索し、歩いて行きました。

パパも歩くの大好き人間でしたから、一緒だと片道40分、50分、1時間以上なんて事もざらでした。ジムのバイクだと、景色が変わらないから(まあ取付テレビは有りますが)飽きちゃう事も有るのですが、外を散歩すると、景色が変わるだけでなく、風や日差しや、草花の香りや、道々色んな変化が有って、そう云った自然の恵みに包まれながら進むと、歩く度、日頃のストレスを一枚一枚脱ぎ捨ててる気になって、気付いたら、ソレと一緒にぜい肉も脱ぎ捨てておりました。2年くらいかな?週1ベビースイミングに通っていたんですが、片道徒歩25分の道のりを、デカベビーのプリ造をベビーカーに乗せ、歩いて通ったものです。何処へ行くにもベビーカーを出動させていたせいか?!他の人よりベビーカーの消耗が激しかったと見え、ある日突然!引いてる途中で、いすを支える鉄パイプがポキっと折れ、大きくベビーカーが傾き、プリのオケツが中央にズボッと沈み、バランスを崩した車輪が車道へと左に進むのを、二の腕筋肉フル回転で、家まであと20分も有る地点から、超悪戦苦闘しながら帰った記憶がございます。母がそんな大変な事に成ってるとは露知らず、乗ってるだけのプリ造は、己の体勢が凄い事態になっているのも構わず、何食わぬ顔で、前方を向いたまま、淡々とボーロを食しておりました。

私は懸命にベビーカーをコントロール運転しながら、自分の目の前で、自分似の平ってぇ後頭部が、優雅に飄々と揺らめいていた様を、私は一生忘れないでしょう。

佐伯玲子人生!デブ有りヤセ有り

ま、今じゃこんな珍芸を披露するまでに成長致しました(笑)。

でもそのおかげで、68㎏まで太ってしまっていた体重が63㎏に!5㎏も痩せる事ができました。

勿論、食事もある程度は気を付けましたが、なんせ自分が食べながら、子供に食べさせるでしょ。そうすると、自分の食べる手が止まる時間が出来るんですよ。そのインターバルの間に、満腹中枢にお知らせが届いて、いつもより少ない量でお腹いっぱいになったんです。そういう事も、業界特有の早食い体質だった私には、減量に役立った一つだったと思います。

と、言った訳で、私の産後太り撃退法は、とにかく歩く。

自転車を使わず、遠くてもベビーカーで行く。

ママ友と道端でバッタリ会って立ち話しになった時、

肩幅に足を開いて尻に力を入れながら、前後にベビーカーを揺らす。

この動作は、子供のぐずり防止プラス、持ち方を変える事で、二の腕の筋トレにも役に立ちました。

こんな風に、ちょっとした工夫と、考え方の方向転換で、どんな環境の中でもフィットネスは出来ます。自分ならではのオリジナルフィットネスを発見するのって楽しいですよ!子育てママ、エンジョイして下さい!

さてさて、相棒京子ちゃんのブログでは、食事の取り方のコツや、

キレイになるための、生活スタイルについて綴られておりますよ〜!

そちらも是非、ご覧ください!

 kyocoのブログ

人生デブ有り!ヤセ有り! VOL.1


思春期ダイエットを始めて、トータル30㎏の減量に成功し、産後太りもガッツで撃破!只今、子宮筋腫手術後の、更年期太りを撃退すべく奮闘中!毎日エンジョイ.フィットネス!目指せマイナス8㎏!

おやびんこと佐伯玲子でございます!

昨日のメインブログで、B.B Wonderlandプロレスリングスタイル、第4弾完成の報告をさせて頂きました際、今回のは特に、二の腕、お腹回り、ヒップアップ効果に期待大と御伝え致しました通り!

B.B Wonderlandのブログ

まあ~奥さん!翌朝二の腕の内と外が、良い感じに筋肉痛になっておりましたわよ〜!

これって効いてる証拠ですよね(笑)!更に言うと、お腹回りが少し引き締まったのか!?

今朝、ちょいピチだったスカート履いたら、手が入る余裕が出来ておりました(≧∇≦)!脂肪燃焼って、ガスコンロの火でなく、たき火の火の様に、運動後、体を休めている間も、クスクスと脂肪燃焼の炎は、炭と化すまで燃え続けているって感じなんですね!昨日の成果を実感した瞬間でした 😀
佐伯玲子.今井京子

勿論、一回踊っただけで、そこまでの速効性は難しいと思いますが、今新作最多登場のチョッブアクションは、まさに世の女性が、引き締めたい!サイズダウンしたい!と最も願う、二の腕、お腹回り、ヒップ肉の眠りを、揺り起こすようです!ジャンプや回転、キック等が無いシンプルなスタイルのナンバーなので、体と御相談あそばしながら、繰返し行い易い動きになっております。ですから、その分、カロリー消費の効率も上がります(*^^*)。昨日は、振付を制作しながらなので、毎回凄い本気モードでバンバン踊った訳では有りませんが、何度も繰り返し練習した事で、きっと、顕著に体に現れたのかもしれませんね。
一年の老廃物が最も出やすいのが、春って言いますよね。「春眠暁を覚えず」って、老廃物が出て来る時、よく眠くなりますが、そんな様を言うのかもしれませんね(笑)。
私も春は、何かと調子が狂いやすく、体調管理をするのに、一番手を焼く季節であります。(^o^;)

でも、そんな老廃物が出やすいこの時期だからこそ、そして、卒業と入学シーズンだからこそ!

古いぜい肉を卒業し、新しい細胞に生まれ変わり、夏に向って「サマー.ビューティ.ボディ」に入学しちゃいましょー!

B.B Wonderlandプログラムで一緒にゲット!
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上記は、37歳頃のおやびんであります。

高3の春から始めたダイエットで、半年で、85㎏→65㎏、20㎏のダイエットに成功して以降、タレント活動を始めてから更に痩せ、172㎝57㎏〜62㎏くらいを大体キープしておりました。この頃も、58〜60㎏くらいでしたでしょうかね。当時、心がけていたのが、週3〜4のスポーツクラブでのエアロビクスやステップ、バレエやジャズ、ヒップホップのクラス等のスタジオレッスン。筋トレは、腕、脚と交互に日替わりで行い、サウナやジャグジーは必ず入る。家でもマメに半身浴はしてましたね。食事も、なるべく油ものは控え、自宅で玄米を発芽させて食べたり、シリアルには沢山のフルーツをトッピングして、プレーンヨーグルトと蜂蜜を混ぜたりetc…..と、結構いろいろ気を使っていましたっけか〜。でも、この2年後。息子を出産し、授乳期終わってからアータ!とんでもない事になっちまうのであります!…..つづく……

いよいよ個人ブログもお引っ越し〜!


おやびんのブログ「ハレルヤ! ジーザス! 奇天烈おやびんサバクラ日記」も、こちらのB.B Wonderlandのブログにお引っ越し致しました!イエーーーイ!

これからは、アタクシの日々の奇天烈な暮らしの情報に加え、フィットネスやダイエットで、アタクシが今まで30㎏の減量に成功した経験、産後太りで、Vシネ俳優みたいな貫禄が付いてしまって焦った体験等々、綴っていきたいと思います。

只今、子宮筋腫術後10㎏太ってしまった体重減量めざし、B.B Wonderlandで代謝アップと、ホルモンバランスを考えた食生活のダブル攻撃で、減量再挑戦中!よろしくお願い致します!

先ずはご挨拶代わりに、リコチャンクリエイトの、こんなフォトを!

人生デブ有り痩せ有り!