ダイエットもローマも一日にして成らず!


今日は13日の金曜日。キャーーーー!!遂に1日もスポーツクラブに行けなかった一週間が終わろうとしております(@ □@;)!!それでも、連日言っている様に、小さな努力は、致しておりました。エスカレーターでなく階段を使ったり、

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※画像はイメージです。

バスでなく、風が冷たくとも自転車!(寒いだけでもカロリー消化するから、運動量アップ+体温維持で燃える熱量で、より多くのカロリー消化を図る!)、

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※画像はイメージです。

電車を使わず一駅くらいは歩く!しかもハツラツと!

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※画像はイメージです。

運動だけでなく、食事も、食べる時間、質、食べ方、量と云った具合に、ちょっとずつではありますが、気を付けました。

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※画像はイメージです。(イメージばっかかよ!本当に気をつけてたんかっ!?)

はい!ホンマに気を付けとりましたよ!その甲斐あってでしょうか?!体重が増えるどころか、500g減っておりました。まあ、言うても500gなんで、油断するとすぐ戻ってしまいますから、そこはちゃんと気を引き締めて(^0^)///

ウエスト寸法

※画像は..(イメージってわかります!)

食べる量や質を改めて気をつける様になったからでしょうか?アタクシらしくもなく、昼食を食べそびれても平気だったという、前代未聞の出来事が起こりました!!お腹も減らず、グー音も鳴らず、ナンダカンダの神田正輝(またこのダジャレかっ!)夕飯まで間食一つもしませんでした。ダイエットを始めてから、ちょっと食べ過ぎたり、ちょっとオイリーやスイート系のものを名調子食いしてしまうと、胃もたれすらする事も!胃が小さくなったか?!嗜好の変化か….てか単に年を経っただけか…..(^0^;)。燃費が良くなったって事にしときましょうか(笑)。

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でもいずれにしても、抜いてしまうのは余り宜しくない事ですね。食事を抜くと血糖値が低下します。糖質は身体を動かす燃料。体内で充分な燃料が循環していないと、全ての臓器に影響が出てきます。疲れが抜けなかったり、イマイチやる気が出なくなってしまったりと、日々の生活がパワーダウンしてしまいます。

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また、カロリー摂取しないことで、身体が「飢餓モード」に入って、エネルギーを保存しようと頑張ってしまうのです。結果、代謝が落ち、次に食べる食事の燃焼力が鈍ってしまう。更に脳にも影響が出てきます。栄養補給が不足すると、知的・情緒的機能も低下し、ぼやり〜んとしたり、イライラしたりする様になってしまいます。1回食事を抜いて、何時間も空いてしまうと、次にいつ食べ物が入ってくるかが判らないから、身体が用心して余り代謝しないでおこうとし、代謝は落ちたままとなって、血糖値も低下し……と、とにかく健康的なダイエットにはなりませんね。これからは、カロリーメイトやソイジョイ、ウィダーなんかを携帯し、忙しい時も、さっと栄養補給出来る様、心がけようと思います!そして焦らず、ゆっくりと!「ダイエットもローマも、一日にして成らず!」なのですから(^0^)///

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さあ、来週一週間はガッツリとフィットネスしますぞ!なんたって再来週は、エクササイズPVの撮影ですし!あ、でも21日土曜日は、教会の献堂式Vol,2!美味しいお料理食べ過ぎない様にしないと!!

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【いよいよ明日!】

バセドウ病の定期検診でした!


今週は、なんだかんだ神田正輝で(ダジャレかっ!)スポーツクラブに鐚一文も、行けませんでした〜(>_<)。その分、電車使わず歩いたり、バス使わず自転車に乗ったり、エスカレーターでなくて階段、少しご飯を控え目にしてみる等、小さな事をコツコツとぉ〜(by:西川きよし師匠)プチな頑張りをしておりました。でも、なんとなく体の中が澱んでる感じがするんですよね〜(@_@;)来週はもうーーーー!!!!!アーーーーータ!!!!1にフィットネス、2にフィットネス、三枝師匠はいらっしゃ〜い!(またダジャレかっ!)

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てな訳で、今日もZUMBAを已む無くお休みし、バセドウ病の定期検診へ。約2年前に発病し、以来定期検診は欠かせません。眼科検診やって参りました!の記事でバセドウ病の説明は致しましたが、今日は投薬を止めて約2ヶ月間の経過結果を検査して頂きました。そして診察。先生のお話によると、FT3、FT4は基準値だけど、TSHの数字がまだ低いって事なんだなこれが。

ブルースリー

マジで?!(って何の事だか解ってんのかって?!)

なんか、脳下垂体甲状腺に指令を出すのがTSHで〜、あんまり未だ仕事をしていないらしく、指令がぬるいため、基準値より低いんだそうた…..ただ、身体は健康なんで、そんなに過剰に気にしなくても良さそう。そしてまた2ヶ月後に検診。この期間に、TSHさん!どーか一つ!

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(だからベンジャミン伊東先生を乱用すんなって!)頑張って上がってもらいたいもんだね!

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【アタクシおやびん担当でーーす!今日は『川田利明.Holy War』に登場するメイン技の解説を致しました!梅さんのプロレスLOVEな、イカしたエピソードも!】見て下さい!

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献堂式で解った「神の国とその義」…..


更年期ダイエットに精を出し、体重10リキイシ(-10㎏)減量と、体脂肪率15%を目指し(言うはタダ!)再び、ハイレグレオタードで、金のバックル.ラバーベルトを、後ろ中通しの前出し留めで(80’sエアロビクス世代ご存知の!)オリビアニュートンジョンと「フィジカル」したい!(タダでも言い過ぎだっ!)そんな気がする恋の街…リキイシ減量協会会長、おやびんこと佐伯玲子でございます!

オリビアニュートンジョン

今日は、お世話になっている主イエスの恵み教会が、新会堂に移転した事を御祝いする献堂式が有り、たくさんの方がご参加下さいました!

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※奇麗なお花もたくさん届けられました(感謝)(^^)

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※教会メンバーの皆さんで、手分けして作ったお料理でおもてなし!

おやびんは、得意のチーズ入りポテトサラダを!嬉しい事に、これが毎回あっという間に無くなっていくのです!教会姉妹の皆さん、とてもお料理名人の方ばかりで、会食がある時は、めちゃめちゃ楽しみなのであります!!ただ、おやびん現在リキイシ(体重)ダイエット中の身…..ここは我慢、我慢….すみません…腹いっぱい食べちゃいました(^0^;;)>でも、17時頃からの会食でしたから、ここで食べて以降、家に帰ってもアタクシ、ソイ.カフェ以外、口にしとりません!!これで挽回します!!今週は、色々予定も入り、ジムに行けない一週間となってしまいます。でもその分、歩いたり、バス使わず自転車に乗ったり、食事の量をいつもよりちょっと気を使ってみたりと、小さな努力はしております。それだけでも以前の、ダイエット魂を忘れかけていたアタクシより、若干成長したところです(^^;)

マルセ先生

※マルセまゆみ先生。

我が主イエスの恵み教会の牧師先生であります!更に、アタクシの芸人時代の先輩!エンジェルという、二人女性コンビで、人力舎に所属されていらっしゃいました。川越少年刑務所の慰問なども御一緒し、刑務所のカレーライスを一緒に食べ、刑務所記念の、テレホンカードを頂いた仲であります(笑)。それより何より、先生の伝道がきっかけで、おやびんは救われました。マルセ先生を通して、救って下さったジーザス兄さんに感謝!!それにしても、現役芸人で牧師!お話も爆笑です!!お笑いで伝道!!素晴らしいですγ(´ )ツヾ( `▽)

ゲアス先生

※そして、本日のゲスト.スピーカーの、ゲヤス.ローレンス先生!!

ゲヤス先生は、チャーチ・オブ・プレイズ・インターナショナル主任牧師であり、チャーチ・オブ・プレイズ使徒的センター学長であります!ハレルヤ〜!!ゲヤス先生のメッセージは、いつも物凄い打ち破りがあります!!おやびん、悪魔に弾(魂)取られかけた経験があるので、ゲヤス先生の、悪霊や呪いが、どのように働くか?についての、解放の学びを受講する機会を頂いているのですが、ゲヤス先生の学びは、人が人生でよく起こるトラブルに関して、どのように対処していったら良いか、また神様からたくさんの祝福を頂くには、どのような生き方をすれば良いのか、とても具体的に説いて下さる!だから、大きな打ち破りが有るんですね!

マルセ先生

マルセ先生による、たて琴の「アメージング.グレイス」弾き語り♪心、洗われます。ダイナミックな声量で、いつも聞き惚れてしまいます。たて琴をお弾きになる姿を拝見する度、先生がエンジェル時代の単独ライブ(渋谷ジャンジャン)で、相方だった増渕さんと、二人でアコースティックギターを持って登場し、二人で格好良くセッションするかと見せかけ「はっ!!」の力強いかけ声と共に、力強くギターを叩き、「ギターは打楽器だ!」というネタをやられていた事を思い出してしまいます(^0^)>おやびん、結構ツボに入ってしまい、ずーっと脳みそメモリーなのであります。すみません、先生….(^_^;)

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お掃除の会社をやられている、教会姉妹のKさんが、控え室にお花と御菓子を、こんなにお洒落に飾って下さいました!さりげないおもてなし!見習いまっす!Sさん、Yさんはじめ、皆さん、とても頼もしく、心温かいチャーチ.オブ.ファミリーです!!感謝、感謝でございます♪

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※賛美リーダーのマサノリ.オクデ先生

ゲヤス先生の教会の賛美リーダーの方です!マサ先生の賛美は、超~癒されます(^0^)♪おやびんはCDをしっかり持っておりまして、いつも聴かせて頂いております!キャラクターも癒されます。はんなりとした関西弁で、お話すると更に癒されます(^_^)。賛美の曲でも、エクササイズ(賛美クス)作りたいんです!ってお話をしましたら「それは、とても良いですね〜♪女性の方が特に喜ぶんじゃないですか。」と、おっしゃって下さいました。是非、やりたいですね〜!(>▽<)

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※そして、角笛をご持参下さり、賛美を盛り上げて下さったArise5の車谷喜江先生!

車谷先生には、預言レッスンで大変お世話になっています!スレンダーなのに、とてもパワフルな素敵な先生です(^0^)///毎回レッスンの有る日は楽しみです!

フラワーハート

マタイ6:33「 だから、神の国とその義とをまず第一に求めなさい。そうすれば、それに加えて、これらのものはすべて与えられます。」この「神の国とその義」とは、具体的に、一体どのようなものなのか?今まで、上手く説明が出来ない自分がいました。でも今日、ゲヤス先生のメッセージで、やっと解りました!「神の国とその義」とは、人より物よりお金より、とにかく何よりも先ず第一に神様を求める。神様の事を考える。そして、その声に聞き従う事。自分の力でやろうとせず、肉の考えだけで、物事をすすめようとせず、まず兎に角、神様に「道(方法、手段)」を聞きなさい。神様が導くその方法で行えば、それは叶えられ、神様は喜んで祝福を与えて下さるという事なのだ。そのルールを守りさえすれば、必要なものは、後から付いて来るという事なのだ。「神様、アタシに〜コレしてくれたら〜、あなたに従いま〜す。あなたを信じま〜す。」では、いつまで経っても〜ダメな私ね〜♪(敏いとうハッピー&ブルー唄ってる場合かっ!)という事なんだな!簡単に言うけど結構難しい〜(^^;)。悪魔の声か?自分の声か?神様の声か?聞き分けないといけないしね。でも、何事も挑戦!必死で求めれば、応えて下さる!!ハレルヤ〜!!

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教会も大きな場所に移転し、今年は安息年!!新たな打ち破りを目指します!!ハレルヤ!!ジーザス!!感謝しまっす!!この二日間は、アタクシの「THE 悟り!!」の境地を、些か吐露させて頂きました。

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献堂式


明日は、私がお世話になっている、主イエスの恵み教会が、新会堂に移った事を御祝いする、献堂式Vol,1が行われます。Vol.1と言う事は、Vol.2も有ります(笑)!教会が発展、繁栄し、また沢山の方々が救われていく事を、ジーザス兄さんの御名前を通して、御祈りします!

兄さんの顔

※以外にも、兄さんはこんな感じらしい。いずれにしてもイケメン♪

その御式のゲストとして、チャーチ.オブ.プレイズ.インターナショナルの主任牧師で、チャーチ・オブ・プレイズ使徒的センター 学長である、ゲヤス・ローレンス先生と、その賛美リーダーの、マサノリ・オクデ先生が来て下さいます!御式の終了後、マサ先生の賛美レッスンが有るそうで、とても楽しみです!先日いらして下さった、JAYE先生の賛美は、R&Bなノリで、主にエネルギッシュな感じの曲が多いのですが、マサ先生のは、癒し系〜。(勿論、ロックな感じで、サタン軍団を打ち砕く!パワフルなのも有りますがね^^)。

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※JAYE先生♪

いつか、マサ先生とJAYE先生の作られた曲で「賛美クス」を作って、ジーザス兄さんに向けて、色んな教会で踊りたい!なんて、考えたりしてます(^0^)///時が来たら、兄さんがGOさせて下さると信じているので、兄さんに全て委ねま〜す!

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ゲヤス先生には、折りに触れ、色々と学ばせて頂いております。中でも悪魔、悪霊についての学びは、なかなか興味深いです。なるほど、そういう時って、そんな悪霊が悪さしてんだ〜と、目から鱗です!ちょっとだけ、ご紹介致しましょう。サタンというのは、皆さんもよくご存知の、悪魔のリーダー。元はエリート大天使で超ーーーー!!!美しくて超ーーーー!!!賢い、めっちゃ神様に愛されていた天使だったのに、出来過ぎると、これが勘違い入っちゃうんだよね〜。神様より偉くなってやる〜!!って、神様に戦い挑んで、そんでもって、当然の如く「いいかげんにせい!!」と、やられちまって(当たり前だよね、所詮ルシファーも、神様が造った被造物なんだから^^;)。そして、堕天してサタンになっちまったという訳で。その時、1/3の天使もサタンと堕天し、サタン軍団大結成となったのです。

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※(否、コレ大門軍団だろ!!)

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※(これも大門軍団だろっ!こんな事にスペース使うな!)

気を取り直して…まあ、その軍団の中でも、トップクラスのヤツに【レビヤタン】というのがおるんですわ。平ったく言うと、海蛇の怪物くん。これがアータ、超曲者!!こいつ、人を争わせる事が大好きみたいで、コミニュケーションの中に働くそうです。例えば。自分が言った覚えが無い事を、人から「言った!!」って責められた経験ございませんか?レビヤタンは、声を持って来るから(モノマネ名人なのか?!)

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※ (ものまね四天王に失礼だろっ!)

そうやって、混乱させて、そのコミニュティを破壊しようとするんだそうです。人間関係が、妙にギクシャク仕始めたとか、争いや意見の相違等で分裂したなどの場合は、コイツが背後にいるかもと疑った方が良いでしょう。クリスチャンは、ジーザス兄さんの御名前の権威を行使できるので、兄さんの御名を通して、ヤツを兄さんの血潮(十字架上で流された)で縛って、出て行け!二度と来るな!!と追い出して、兄さんの足下に追いやる事が出来ますが、ノンクリスチャンの方は、どーかひとつ!(伊東四朗かっ!)

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惑わされないよう気を付けて下さい。それでも、ニッチモサッチもどーにもブルドッグになった時は(こんな所で古いギャグを使うなっ!)

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※(いちいち出すなよ!)

クリスチャンの方に、お願いしてみる。というのも良いかと思います。ただね…..ただ、コイツら、暫くすると、また帰って来ようとすんのよ!これが新約聖書のマタイ12:43-45【43 汚れた霊が人から出て行って、水のない地をさまよいながら休み場を捜しますが、見つかりません。44 そこで、『出て来た自分の家に帰ろう』と言って、帰って見ると、家はあいていて、掃除してきちんとかたづいていました。45 そこで、出かけて行って、自分よりも悪いほかの霊を七つ連れて来て、みな入り込んでそこに住みつくのです。そうなると、その人の後の状態は、初めよりもさらに悪くなります。邪悪なこの時代もまた、そういうことになるのです。』

ひまわり

先日のブログ『正しい方法を見極める!デトックスだけでは不十分なのね!』にも同聖句を書きましたが、アタクシは、Words of God & Holy Spiritで、In My SoulFullにします。ヤツらにドアを開けない様に。ヤツらはアタクシ達の思いの領域、魂の領域を通して入って来ます。ムカついても、夕方までには解消しておきましょう。許していない人がいたら許そ〜!許すと損だと思うでしょ。逆なのよ!許さないと自分が損しちゃうんだよこれが!アタクシも気を付けますわ。皆様も!アーメン〜!

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【本日、おやびん担当でーーす!

今回は「第一弾、三沢光晴.Spartan X」

に登場するメイン技のご紹介をお届け致します。

懐かしの写真も満載!】

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眼科検診やって参りました!


体力&代謝低下と、ホルモンバランス大変化という、更年期の荒波の中、筏でカジキマグロを獲ってやると沖に出た漁師の意気込みで(どんな譬えだよ!)、体重8リキイシ(-8)減量&体脂肪率15%を目指し!(言うはタダっ)再び、マドンナのモノマネで「madonna papa don’t preach」を唄いたい!(そんな事言っちゃって良いのかオイ〜….)おやびんこと佐伯玲子でございます!

マドンナ

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マドンナおやびん

…俗に云う三段落ち(笑)。マドンナと言うより「じゅらく」(笑)

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皆さん、いよいよバレンタインデーが今週の土曜日となりました!さて、我が息子プリ造、今年のチョコ収穫高は一体……!?もうすぐと言えば、いよいよ来月3日は、女子のお節句、ひな祭り。本日西友に行きましたら、ひな祭り限定パッケージにお召し替え遊ばした、ポテコ内裏と、キャラメルコーンお雛を見つけちゃいました!パッケージも可愛いけど、お値段も81円と、こちらも可愛い〜(笑)。迷わず行けよ!行けばわかるさ、アリガトー!!!

アントニオ猪木

てな具合に(ビンタしたろか!)買いました(^0^)/(ダイエット中じゃなかったのか!)とは言え、アタクシおやびん、只今ダイエット真っ只中の身!(わかってんならえぇ〜)はい、これはプリ造用のおやつでございます。プリのヤツ、帰宅早々ポテコをアタクシの目の前でバカっーって開いて、ポリポリカリカリ美味しい音を立てて食べるじゃーござんせんか(:*_*;)。コニョ、コニョォ〜!でも、アタクシ勝ちました!(よし!)ええ〜、その香ばしい悪魔に勝ちましたわ!!(えらい!!)2個でやめましたから。(食ってんじゃねーか!)

ジェリー

そんな今日の午前中は、眼科の定期検診で原宿まで行って参りました。3年前かな〜、バセドウ病を発症し、一時期、目玉がプチ出た感(むくみ)の時が有ったので、かかりつけ病院の提携眼科病院で、定期的にチェックして頂いております。ここで、バセドウ病とは、どのような病気かを簡単にご説明致しましょう。

野花

甲状腺から甲状腺ホルモンと言うが多量に分泌され、全身の代謝が高まる病気がバセドウ病です。この病気を報告したドイツの医師の名を取り、バセドウ病となったそうです。アメリカやイギリスでは、別の医師の名前を取って、グレーブス病と呼ばれたりもするそうです。症状としては、甲状腺ホルモンの過剰分泌で、全身の代謝が亢進し、そのため食欲が湧いてメッチャ食べちゃうのですが、何故か体重は減っていきます。

ウエスト寸法

常に身体が暑く、よく汗をかくようになります。そして、やたらテンションが上がり、興奮して活発になるんだけど、キャラがとっ散らかると云うか、まとまりが無くなり、疲れやすくなって、動悸、息切れが酷くて、階段の上り下りがとても辛くなります。他には、手が震えて上手く字が書けない、更に酷くなると、足や全身が震えるようになるそうです。イラついて怒りっぽくなったり、排便の回数が増えたりもします。大きさは個人差が有りますが、やらかな、びまん性の甲状腺腫というのが認められたりもします。そして、5人に1人くらいが、眼球が突出すると言われています。

息切れ

治療の方法としては、抗甲状腺薬治療(私はメルかゾールと言うのを投薬しておりました。)、手術、アイソトープ治療の3種類があります。でも大概は先ず、お薬で治療していく事になりますかね。バセドウ病は、女性に関して言えば、100人に1人の割合でみられる病気なので、決して稀なものでは有りません。自覚症状がなくなっても、すぐ治ったわけではないので、薬をいつやめるのか?他の治療に切り替えた方が良いのか?etc…大変難しいところがあります。病院の先生の支持に従い、焦らせず気長に治療する事が大切ですね。そして、あれ?なんかおかしい〜?!と、思ったら、すぐ甲状腺専門の病院に行って診てもらう事。決して自己判断は禁物です!

虹

アタクシの場合は、ドデカイ子宮筋腫のせいで(直径約30㎝)、輸血寸前の酷い貧血に陥っていたため、動悸と息切れは、そのせいだと思っていました。また、みるみる痩せて行ったのも、筋腫改善の食事療法を実践中で、動物性たんぱく質、甘味料等を一切摂らない様にしていた事で、痩せたんだと思っていました。髪の毛もバーバー抜けましたが、季節的なものかなと…呑気過ぎですよね(笑)。で、或る日ふと、己の首を触った時!!「アレ?!何?!この腫れ?!」

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と、甲状腺の腫れに気付き、急いで検査に行ったところ、バセドウ病になっていたという訳です。あの当時は、デカイ子宮筋腫と、バセドウ病と、酷い副鼻腔炎(巨大ポリープも有った)、更に右手首の骨折と、もう呪われているとしか思えない事が次々と起こっておりました(^_^;)。まさに、あと少しで「悪魔」に殺されかけた!って感じでした(笑)。ジーザス兄さん、救い出して下さって、テンキューでございますです!!

天国

で、本日の検診結果は、特に異常なし!今回は、久々に眼底検査も行いました。ちょっと、気になっていた事があったので….でも、それも何事もなくて安心しました。皆様も、健康には、暮れぐれもお気を付けて下さいまし!!

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